生命与健康:适当地控制饮食也许能够实现健康长寿

饮食对一个人的身体健康有着重要的影响。适当地控制饮食,保持营养平衡,荤素搭配对身体是有好处的,是能够实现健康长寿的。

饮食对一个人的身体健康有着重要的影响。适当地控制饮食,保持营养平衡,荤素搭配对身体是有好处的,是能够实现健康长寿的。

事例一。

我们村里有一个叫唐春华的老人,他去年过世,享年96岁。他与我家住在隔壁不远处,在世时经常与我谈论一些社会上的杂事。他是个性情开朗,非常随和,善于健谈的人。他告诉我说,一个人一日三餐不能吃得太饱,要控制好自己的饮食数量。他说吃得太饱,增加了肠胃负担,长此下去会使肠胃不堪重负而最终导致肠胃受损而出问题。在我的记忆里,唐春华老人每餐吃2两米饭,1两米酒,两餐素食,一餐荤食。他始终保持较修长的身材,从不发福发胖。他几乎不到医院去,也没有什么病痛。直到去世前一天他的儿子叫了一个卫生院的医生去看了一下,医生说老人是身体自然老化衰竭,快走到了生命的尽头。而这时的老人头脑却非常清醒,他对儿子交待了些事情,并说他该走了。第二天躺在床上就去世了。

生命与健康:适当地控制饮食也许能够实现健康长寿

事例二。

我村有一个老人叫陈玉英,她活了94岁。她辛苦了一辈子,守寡守了三十年。我经常到她家去玩的。她一辈子在饮食上也控制得很好,一餐不超过三两米,每餐吃菜吃得很少,够送饭就可以了,从不大酒大肉死吃烂胀。她小病小痛从不去医院,八十多岁了还行走如风。她体型苗条,清爽有力,神采奕奕。她竟然在睡梦中离世而去,自己没有半点痛苦,也没有半点遗憾。

生命与健康:适当地控制饮食也许能够实现健康长寿

事例三。

刘云非,也是我们村的。他45岁就去世了。刘云非是个大胖子,1米6的个头,体重达160多斤。由于他家条件好,好吃好喝的不成问题。他最爱吃猪肉、鸡鸭什么的,还有各种野味。他几乎不吃素菜,餐餐大酒大肉,一餐一斤肉一斤米饭不成问题。结果弄得大腹便便,体态肥大。他既有高血压高血糖,又有冠心病,连走路都困难。他最后心脏病突发,英年早逝,年仅45岁。

生命与健康:适当地控制饮食也许能够实现健康长寿

事例四。

刘英,女,39岁,今年4月突发高血压离世。她是邻村的,既不喝酒也不抽烟。但是她有一个坏习惯,她专门喜欢吃肥肉,一顿饭至少要半斤肥肉,饭量也可以,一顿饭要吃二大碗。她体重达180多斤,是个名副其实的大胖子。她身患多种疾病,有冠心病、高血压、淋巴结肿大、脂肪瘤肥大等疾病。她经常到卫生院打针吃药,身体抵抗力非常差,最后年年青青的就死了。

通过以上事例我们可以看出,一个人要善把握自已,要学会控制自己;而决不能放从自己,自已认为想怎样就怎样,任性而为。这都是要不得的。

生命与健康:适当地控制饮食也许能够实现健康长寿

所以来说,我们要学会控制饮食数量,不要暴饮暴食,要做到荤素搭配,养成好的饮食习惯。适当地喝点小酒,尽量不要醉酒,少抽烟,不嚼槟榔。做到清淡如水,清心少欲。

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