43岁的唐瑜，
是一家互联网公司的高管，
一年300天加班熬夜，
最近，唐瑜的脸上出现了很多斑点。
去医院说是脂溢性角化病。
也就是我们通常所说的“老年斑”，
在壮年时期，
为什么老年斑已经悄悄上门了？
本期特邀嘉宾
刘振峰
主任医师
南方医科大学皮肤病医院
激光护肤中心主任
让你成为朋友圈最健康的人。
老年斑是怎么长出来的？
老年人长斑，主要是因为身体老化，细胞代谢下降，脂肪氧化加快，导致色素大量输出。
而中青年人有老年斑，可能是长期熬夜，不注意防晒，家族遗传，或者生活条件不好的结果。
更年期更容易出现老年斑？
绝经后，
内分泌失调，
体内的雌激素分泌会出现异常，
新陈代谢能力也会下降，
导致体内毒素和垃圾在体内堆积，
导致黑色素沉淀，
而老年斑就是黑色素沉淀的表现。
其次，绝经后，
情绪波动也会比较大，
负面情绪很容易导致加速衰老。
老年斑怎么处理？
根据脸上老年斑的程度，
有以下解决方案：
敷用：早期症状较轻，但颜色变暗变黑，皮肤比较平坦，可以外用为主。
刮痧：老年斑时间长，有凸起和肥大。可以去医院直接刮掉整个肿瘤的老年斑。
激光：有些老年斑厚、大、有蒂，去医院用CO2激光消除。
如何防治老年斑
防晒！
夏天在户外最好用遮阳伞，
平日涂防晒霜也是必不可少的。
注意你的饮食！
注意在饮食中补充维生素C和维生素E，
提高身体抗氧化功能，清除自由基，淡化色斑。
维生素C含量高的食物有柠檬、苹果、猕猴桃、樱桃、芒果等。
维生素E含量高的食物有杏仁、瘦肉、鸡蛋、菠菜等。适量食用有助于淡化色斑。
运动！
运动促进身体新陈代谢，加速黑色素的分解。
运动也能提高睡眠质量。睡眠充足后，色斑会消退。
多喝水！
每天多喝水预防便秘，久而久之会起到有效的淡化老年斑的作用。
资料来源：史静健康之家
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