冬季柚子上市，孕妇能吃柚子吗？
去超市。水果区有各种新鲜美味的柚子。都很好吃。
作为时令水果，普通人经常适当食用，对身体当然有好处。但是对于一个特殊的——孕妇群体，她们能吃柚子吗？
答案是肯定的，当然可以吃。
柚子含有多种维生素、植物纤维和矿物质等营养成分。是孕期补充营养的好水果。
1.柚子是叶酸的良好来源。
尤其是红心柚子，孕期适当食用有利于腹中胎儿的发育；当然孕期可以适当吃点叶酸，有助于预防胎儿先天性神经管畸形。
2.也是补充维生素c的好水果。
孕早期、中期和晚期孕妇维生素c含量分别为100mg、115mg和115mg。
每100克柚子含23毫克维生素C，每100克苹果仅含4毫克维生素C.
因此，孕妈可以经常吃柚子来补充维生素C，有助于改善暗沉肌肤，增强免疫力，减少感冒。
3.柚子还含有植物纤维、钾和钙。
丰富的植物纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化，缓解孕期便秘。虽然钾和钙对心脏功能有好处，但钙也是孕期需要补充的营养物质，尤其是怀孕中后期，可能会导致腿脚抽筋，这可能是因为缺钙。
经过这样的分析，你觉得柚子也是宝藏吗？孕期适当食用，有助于为孕妈妈和胎儿补充营养。
柚子谐音“佑子”，虽寓意美好，但要“正确吃”！
柚子是南方水果，名字谐音“福子”。这样就有了“祝福孩子”的美好寓意，也让很多孕妈感到幸运。他们忍不住欣赏柚子，不时想吃。
但是要提醒孕妈，虽然有好的含义、好的味道、丰富的营养，但不能盲目多吃。毕竟“事与愿违”，如果他们吃得多，可能会有一些不良影响。
以下关于“吃柚子”的几点，孕妈要注意。
1.不要暴饮暴食。
根据中国营养学会的建议，孕妇每天应该吃200-400克水果。
柚子是一种很重的水果，所以要适量吃，不要吃太多，可以吃1-2颗牙，然后再和它一起吃一些其他的水果，差不多一天就能吃到足够的水果。
2.选择性进食。
柚子是一种冷水果。严重便秘的孕妇要适当食用，缓解便秘。但如果是脾胃虚弱的孕妇，建议少吃，容易出现肠胃不适。
3.不吃苦柚。
有些苦柚子不成熟或变质，孕妈不要吃，对身体不好，对肚子里的胎儿也不好。
选择方法：选择大小饱满圆润、色泽淡黄均匀、底部平坦、举起来又硬又重(选择相同大小的柚子比较重)的柚子，大部分都比较好。
柚子的4种花式吃法，这份香甜“柚”惑，孕妈们查收！
柚子果肉饱满可口。直接吃味道很好，营养没有被破坏。大部分都是去皮直接吃。
但是除了直接吃柚子，还有很多其他好吃的方法吃柚子。孕妈无聊的时候可以尝试以下花式吃法吃柚子。
1.美味的果汁
这是比较简单的方法，比如西红柿、苹果和柚子汁。将这三种水果洗净，直接制成果汁。
但孕妈妈要适量喝果汁，一杯果汁可能是400g以上的水果，所以要自己控制水果的大小和重量。
2.水果茶
柚子也是柚子的一种，可以直接切片，泡水喝。蜂蜜或冰糖少了味道会更好。
也可以加入其他水果片/粒，做成果茶。比如加红龙果、桃子、百香果做成一杯果茶，然后在杯口插入一块柠檬，一杯价值几十块钱的果茶就做好了。它不仅价值高，味道好，而且味道美。
3.蜂蜜柚子酱
与柚子肉一起煮，加入冰糖、蜂蜜和适量的水。涂上面包，混合酸奶，甚至吃点零食都很好。
但是，应该提醒孕妇不要添加太多的冰糖和
这是一种许多女人喜欢的茶。事实上，他们也可以在家做饭。价格实惠，卫生健康。网上有很多教程。感兴趣的孕妈可以去看看。要做到这一点，煮两罐就够了，做一杯可爱的冬季饮品。
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