在仰泳中，你可以在水中学习正确的姿势。首先从腹部和背部开始练习，然后练习身体的平衡，然后练习平衡和漂浮的基本练习。之后，每个人都应该练习和掌握基本技能，这样他们才能在仰泳中游得更快。
仰泳是很多人喜欢的游泳姿势。初学者可以学习以下技巧：
仰泳中，踢腿是一项基本功。脚趾直，腿稳，身体平衡，划水更有效，腰直，臀部和腹部抬高，不弯曲。手臂贴在耳朵和肩膀上旋转，大臂保持安静，小臂向大腿方向划动，身体平衡保持稳定。
仰泳时，腰部肌肉应保持适度紧张，避免身体过于挺直，臀部弯曲成坐卧姿势。抬起你的肋骨，不是你的胸部。快速游泳时，身体的攻角可以使身体姿态上升。水平较高的运动员不仅肩部和胸部露出水面，而且腹部经常露出水面。
仰泳时，你可以自然呼吸，因为你的脸在水面上。一般右臂出水时吸气，移动手臂垂直于水面，然后屏住呼吸。手入水时均匀呼气，手出水时呼气。手臂和腿的协调动作通常是每只手臂一个动作，每条腿六个动作。
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