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视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法，便可达到预防和控制近视的效果。因此受到了很多人的关注。视觉训练这位“新晋网红”究竟会些什么“魔法”？
随着与国际视光界的接轨，及人们对眼部健康意识的增强。近几年眼科医生、视光师以及公众对视觉训练也表现出了越来越多的关注。视觉训练正在被越来越多的人所认可并逐渐成为眼科视觉治疗中的重要组成部分。而作为眼科视光工作的重要组成部分。视觉训练毫无疑问是目前最为科学和有效的解决方法之一。
视觉训练有哪些作用呢？
作用一：控制近视度数增长
近视度数的增长受到很多因素的影响，而青少年长时间呆在室内、近距离用眼是非常重要的原因之一，这是因为长时间近距离用眼，眼部调节有限，长时间处于这种状态，睫状肌便会产生痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或超前，使近视增长加快。
而视觉训练可增加眼睛的调节幅度，加强调节功能，消除眼部调节障碍对近视的影响，从而对控制近视度数增长起到一定作用。
作用二：消除并预防视疲劳
视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。
因此，可以通过视觉训练，改变睫状肌的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效的改善聚焦，消除视疲劳，同时，使得眼睛不容易疲劳。
作用三：可预防近视
视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫正近视。
预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可防止近视的发生，此所谓，“流水不腐，户枢不蠹”。
作用四
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目前被广泛认可并接受的睫状肌锻炼。通过佩戴睫状肌锻炼仪，对睫状肌施以扩展训练，可恢复并激活眼睛的调节共能，促进眼部的二次发育。而且不用做手术，不用直接接触眼球，所以对眼睛没有伤害；佩戴的同时还不影响看书写字，安全有效又便捷。
适应人群
学生、电脑使用者、眼睛经常疲劳者、长时间近距离工作者、司机、有早期老花症状者、近距离阅读困难者、戴眼镜疲劳者等。
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眼睛近视是不可逆的吗，能通过哪些锻炼提高视力呢？
我的认识，近视是可逆转的！
这是我的亲身实践。
我今年72岁，是个戴了60年眼镜的老者，近视度数从60年前的200度变成了现在的650度。
2020年国庆前，我感觉白内障严重了，查视力为0·5一0·6，由于做手术时机不合适。我就开始做眼球运动来恢复视力，从十月做到今年一月二十日，查视力达到1·2，我的白内障就消失了。
眼球运动对白内障有效，对近视有没有作用呢？我就找了一副不知度数的近视镜戴上，查视力为0·25一0·3，又经过四个月的锻炼，到现在视力达到0·5一0·6。虽然视力恢复的很慢，我认为运动眼球对视力是有好处的，我视力的变化就可以说明问题。
运动眼球对视力是有好处的。
如何对宝宝进行视力训练呢？
①通过移动色彩鲜艳或能发出响声的玩具，来引起宝宝的注意。
②在宝宝吃饱和觉醒的时候给予适度的逗引，可以增强宝宝的注意力。
③点一根蜡烛，由近及远的让宝宝注视，可以锻炼宝宝的视力。也可以将不同形状的东西让宝宝进行识别，提高宝宝视觉能力中的选择性。
④多为宝宝呈现美的事物，培养他们审美的能力。如此训练一段时间，宝宝就可以自己对进入视线的物体进行识别，而且还可以东张西望地寻找刺激视觉的物体，逐渐培养自己由观到感的视觉能力。
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