心理咨询师也会得产后抑郁症吗？
你的答案是什么？嘘，先别说。
听一个类似的问题：医生也会生病吗？
你会说：医生当然会生病，医生也是吃五谷杂粮的普通人。是的，医生只是一个职业名称。并不是说成为医生的人就再也不会生病了。
那么，让我们回到我们的问题：心理咨询师也会得产后抑郁症吗？
答案也是肯定的。心理咨询师也有可能得产后抑郁症，因为心理咨询师只是普通人，会疼，会哭，会失意。
毕竟对于新妈妈来说，生孩子是一件喜事，但也是一种创伤。
研究表明，约有10%的母亲会在产后4周内出现产后抑郁。
一个小生命的诞生，显然是一件值得高兴的事情。为什么会有抑郁症？
首先要区分产后抑郁症和一般的不良情绪。
孩子刚出生的时候，很多妈妈都会感到压抑，情绪波动，易怒。心理学上称之为婴蓝，一般3-14天消失。
但是，如果你已经抑郁或烦躁超过2周，有过度的自责和担忧(担心自己不是一个好妈妈，对未来感到绝望)，无法与孩子建立情感联系，对以前感兴趣的事情不再开心，严重影响睡眠和饮食注意，甚至有自杀或伤害孩子的念头，那就说明你正在经历产后抑郁症。
其次，我们来看看新妈妈要面对什么样的情况。
一方面是生理上的。体内激素大量减少，“2年没睡通宵”导致深度睡眠严重不足，会造成内分泌紊乱，更容易滋生抑郁、不适等负面情绪。
另一方面，心理原因。当一个人面临脱发、水肿、漏尿、身体变形等变化时，新手妈妈们会陷入自卑。
“隔壁的宝宝又白又胖。为什么我们家这么瘦？是奶水不够吗？”“因为不注意饮食，宝宝会反复湿疹。”“不吃这个不吃那个，怎么不见别人这么矫情？”
这些暗示和指责就像一把把锋利的剑，随时会刺穿妈妈本已脆弱的神经。
好像当了妈妈之后，她瞬间变成了一个称职的全能妈妈，必须样样精通，比如喂奶、喂奶、睡觉、抚摸按摩、育儿游戏等。而且不能出错。
这些都可能成为压垮新妈妈健康情绪的“稻草”，让新妈妈无法应对生活中的新角色，陷入抑郁。
那么，作为新手妈妈，如何自救呢？
第一，要知道产后抑郁症的表现和原因。了解我们正在经历的事情会让我们不那么恐慌。
第二，学会照顾自己，让家人帮你照顾宝宝，睡眠适当，做产后康复运动。
第三，学习母婴育儿的科学知识，扩大社会支持圈，这样在遇到问题时，可以向育儿老师、妇产科医护人员等专业人士请教。
第四，加入几个妈妈群，适当倾诉自己的情绪，分享育儿小技巧，婴儿用品，保暖。
第五，经常和朋友或父母聊天，倾诉烦恼和不适，分享育儿中的快乐，获得足够的情感支持。
如果自我调节失败，一定要及时寻求专业的心理治疗和药物治疗。
当然，如果你是新手妈妈的家人，你可以通过分享对孩子的关爱，减少批评指责，主动倾听需求，帮助新手妈妈更快更好地适应角色，克服抑郁。
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