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许多人喜欢做按摩来放松身体，缓解疲劳。今天，边肖为大家介绍八种常见的保健按摩“套路”，让大家在家就能给自己的身体“大保健”。
一、八套路战术公式
1.头和脸
摸眉毛摸太阳，推头洗脸，“猴子挠痒痒”。
注意：以唐寅为中心，用食和中指按摩额头，称之为开天门；然后，按摩两边的眉脊和太阳穴，然后用手指推头部，双手合十，上下加热，遮住脸。最后用大拇指和食指在头皮上快速捏一下，像猴子挠痒痒一样。
2.上肢
在周松减轻他沉重的腋窝之前，他调整阴阳到老宫。
注意：用大拇指和食指放松肩周，从腋窝前侧按摩至额头，称为开天门；然后按摩眉骨，点两侧太阳穴，再按摩上肢阴阳两侧，最后点劳宫穴，伸直手指。
胸部
点缺盆至剑突，分胸至两侧。
注意：用食指点取穴位，沿胸骨两侧点穴至剑突，然后在胸骨处向两侧斜推。女性要小心避开乳房。
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4.腹部
揉气海三穴，横推顺时针。
注意：用食指点上、中、下、气海穴，然后用手掌来回推动，最后在腹部两侧顺时针按摩。
5.下肢
周松可以缓解臀部和腿部，调节阴阳涌泉。
注意：双手手指松解髋关节周围软组织，然后单手托起下肢旋转，再按摩下肢阴阳两侧，最后点涌泉穴，伸直脚趾。
6.脖子
风要在颈肩三点，手法要轻柔和缓。
注意：用拇指或食指点按风府穴、风池穴、翳风穴，然后捏直颈肩。颈部解剖复杂、敏感、脆弱，要注意操作轻柔，用力适当。
7.背部
拍好肩和肩后，肋骨上直推。
注意：先用拇指按压肩井穴，再用拇指和食指捏住穴位及周围软组织，然后将魔咒施于肩部，最后将督脉和膀胱经沿肋骨直推斜按。
8.腰骶区
揉肾、腰、臀，来回拍打腰骶。
注意：先按摩肾俞穴、命门穴和腰臀部软组织，再来回拍打腰骶部。
需要注意的事项
1.每个动作要重复3次，每组5 ~ 6分钟，完成需要50分钟左右。
2.手法要有技巧，轻柔，用力，猛烈，要考虑病人的舒适度。
3.1 ~ 3天治疗一次，10次为一个疗程，中间休息5 ~ 7天，再做下一个疗程。
4.使用方法的禁忌如下。
(1)皮肤损伤和传染病患者禁用。
(2)肿瘤、骨结核禁用。
(3)女性月经期、孕期、年老体弱者慎用。
(4)小心那些饿着肚子，饱餐一顿，太累的人。
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