对于一般人来说，为了防止健身变得有害，每次锻炼的建议时间是多久？这是蚂蚁庄园小课堂5月25日的话题。答案是“90分钟”和“30分钟”。你选择什么？以下是小编：蚂蚁庄园5月25日答案介绍。
对于一般人来说，为了防止健身变得有害，每次锻炼的建议时间是多久？
答：90分钟
b，30分钟
正确答案：90分钟。
分析：建议每天锻炼30-60分钟，不要超过1.5小时。可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等。不仅能有效减脂塑形，还能强化心肺功能，促进血液循环，增强身体机能和抵抗力，长期健身。对于新手或体质较弱的人，建议每天锻炼半小时。
或者每周锻炼3-5次，每次1小时以内，并根据自身情况延长锻炼时间，调整锻炼强度。
仅此而已。更多精彩，请继续关注边肖。
资料来源：Minnan.com
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/240306.html
