(一)少思虑
少思虑,老年人思虑过度容易导致气机郁结不行,进而引起疾病。
不妨看开、放下、没有过不去的坎,更不要去计算别人,不要纠结一些小事,不计人怨,不钻牛角尖,乐观开朗,宽宏大量。
这样与人方便,于己长寿,两全其美。
(二)少吃点
好吃也不要贪欲口味,有些老年人“吃货”自居,寻找美味,时常酒足饭多,不亦乐乎。
现代医学和营养学家也证实,吃“七分饱”有助养生。
吃太多,增加肠胃负担,还会导致有关疾病。
要细嚼慢咽,不要感到饱了才放下筷子,似饱非饱时停下最好。
老年人记住上述“二少”,益于身体健康,有助延年益寿。
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