饥饿是指遭受饥饿。对于现代人来说，生活水平普遍提高，基本不会挨饿。
但近年来，很多人认为适当的饥饿可以起到减肥的作用。
而且很多人认为每天适当的挨饿不仅有助于减肥，对身体还有其他好处。
那么，适当的挨饿有什么好处呢？下面，我给大家详细介绍一下。
适当的饥饿叫轻禁食，也叫间歇禁食，是指在正常饮食的情况下，间隔一段时间少吃或不吃食物。
比如最常吃的食物是隔天禁食，果蔬汁禁食，或者一天内禁食。
尤其是特别喜欢吃一些高热量食物的人，很容易出现一些肠胃问题，比如肠胃功能紊乱，脾胃虚弱等等。
然后可以采取适当的饥饿方法，让胃肠道有足够的休息时间。可减轻胃肠道负担，改善胃肠功能。
可改善消化不良、消化不良、胃肠功能紊乱。
现在对于大多数人来说，由于生活水平的提高，每天进入体内的脂肪和糖类物质都会超标。不仅容易形成肥胖，还会增加血液中的脂肪含量。
血液会太粘，导致整体血液流速变得非常慢。如果你吃得清淡，就可以避免体内多余的热量。体内的脂质会减少，血液流速会增加。
不仅可以降低血管壁的压力，还可以降血压、降血脂，增强各器官的血液供应。
特别是对于已经患有糖尿病的人，采取轻度禁食的方法来稳定血糖水平也是合适的。患了糖尿病后，身体的代谢功能会紊乱。
如果不控制每餐的食量，会影响血糖水平，诱发各种并发症。
适当的挨饿，可以降低身体的代谢功能，有利于血糖水平的稳定，降低一些并发症发生的概率。
脂肪肝的病因一般与饮食因素有关，如暴饮暴食或脂肪性食物过多。
然后可以适当的挨饿，减轻肝脏的负担，提高肝脏的代谢、解毒和消化功能，可以预防脂肪肝。
对于轻中度脂肪肝患者，适当的饥饿也有助于消除脂肪肝。
虽然现代人的生活水平普遍提高了，但他们在学习、工作、生活、情感等各方面的压力都很大，容易产生各种不良情绪，如焦虑、抑郁等，甚至患上焦虑症、抑郁症。
然后可以在医生的指导下进行适当的禁食疗法，可以缓解一些不良情绪。
此外，还能预防老年痴呆症，降低患癌风险。
但值得注意的是，并不是每个人都适合挨饿。当你饿的时候，一定要控制你的判断力。
如果饿得太厉害，不但起不到任何保健作用，还会导致各器官的功能下降，对身体没有任何好处。
来源：医生说健康
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