生活中，你在补充营养的时候，经常会说要先补充蛋白质，补充蛋白质，才能满足你的正常需求。但蛋白质除了补充营养，对身体还有很多好处，有时甚至是健康的必需品。
蛋白质对健康有什么好处？
1、促进发展
在孩子发育的阶段，很多家长会选择帮孩子补充蛋白质，让孩子经常喝牛奶，吃一些鸡蛋，主要是帮助孩子更好的发育。给孩子补充蛋白质，不仅能提供营养，还能帮助孩子进一步改善各器官组织的功能，能有效提高孩子的免疫力。这就解决了孩子体质弱，容易受外界因素影响的问题。
2.维持身体机能的稳定。
蛋白质方面对成年人也很重要，因为补充蛋白质后，蛋白质可以促进体内各种细胞的修复。如果受伤严重，补充蛋白质也能有效帮助伤口愈合。最重要的原因是身体的细胞在修复过程中需要消耗大量的蛋白质和能量，大量的补充才能保持对身体的稳定供应。
3.增加肌肉
对于喜欢运动健身的人来说，蛋白质最大的作用就是增加肌肉，因为蛋白质可以提供能量，同时促进肌肉生成。补充大量蛋白质，然后运动，可以明显增加肌肉量。对于想要身材的人来说，补充蛋白质可以更好的保持体型。因为训练后，蛋白质可以有效提高力量训练的效果，帮助身体改善肌肉的外观。
4.有助于减肥
想减肥的人也可以补充蛋白质，但不冲突。因为补充蛋白质可以算是补充营养，但是可以帮助身体促进新陈代谢，抑制食欲。蛋白质充足的话，减肥的时候效果会更好。但是，想减肥的人也需要控制蛋白质的量。否则，吃多了之后，营养过剩可能不利于减肥。如果没有想通过运动减肥的人，就要减少蛋白质的量，因为运动可以充分发挥蛋白质的作用。
生活中补充蛋白质，对身体非常有益。不仅提供了大量的营养，还能提高身体的免疫力，帮助身体恢复机能。但不能因为蛋白质好，就吃太多蛋白质。适量摄入对身体最好。
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