减肥期间最好不要吃饼干。膳食饼干是含糖量较高的淀粉类食物，食用后容易给身体提供大量的糖分和脂肪，从而影响减肥效果。
食物中的膳食纤维主要是指玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆和绿豆。膳食纤维是人体每天需要的七大营养素之一，可以稳定血糖，提高饱腹感，加速胃肠蠕动，预防便秘。
膳食饼干虽然含有大量膳食纤维，但只能帮助肠道蠕动，增加胃肠动力，清除多余的胃肠垃圾。此外，在制作膳食饼干的过程中使用黄油、糖等食物，大大增加了饼干中的热量，不仅不能减肥，还增加了人体消耗的热量。
减肥期间可以吃的饼干。
糙米蛋糕。糙米饼的热量为65大卡，是谷物含量最丰富的饼干。大部分糙米饼都是独立包装的，可以控制食用量。
速食谷物饼干。速食麦片饼干是由速食燕麦制成的饼干，其特点是高纤维、低脂肪。此外，由于添加了维生素和矿物质，饼干富含营养。
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