要给瑜伽球打气，先找到瑜伽球的充气口，拔出瑜伽球充气口上的别针；拔出插销后，找到充气管。瑜伽球有一个特殊的充气管。别糊涂了。将充气管的小开口插入瑜伽球的充气口。
最后，按压泵充气，将泵压到底，然后松开泵。充气后，拔出管道并堵住进气口处的销。
大家要注意通货膨胀，不要灌得太满。将瑜伽球填充到80%。这种瑜伽球有弹性，方便我们做夹抓的瑜伽动作。
也可以自己坐在球上，大腿水平，膝盖呈90度，双脚平放在地板上。如果你能轻松舒适地保持这个姿势，也说明这个瑜伽球很适合你。
瑜伽球是一种常见的健身辅助工具，一般由对人体无害的PVC材料制成。它的直径为65-75厘米，内部有一个中空的心脏结构，需要充气。健身球的标准直径是75厘米，也有65厘米。你可以根据你的身高来选择。
瑜伽球可以锻炼胸、腹、背、臀、腿的肌肉群，对保持身体平衡、改善身体姿势、预防运动损伤有重要作用。
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