和别人聊天不知道聊什么，是我们每个人现在都会遇到的“问题”，尤其是习惯了长时间用手机交流的时候。

无论你是一个内向的人，患有社交焦虑症，还是长期没有社交生活，已经忘记如何与人聊天，这篇文章都可以帮助你变得“善于聊天”。

只要你能用下面分享的7个技巧坚持练习。

记住，练习，而不是读完。

技巧一：练习有效提问

人们通常喜欢谈论自己。

聊天中有话可说的最好方法，就是把更多的兴趣投入到和你聊天的人身上，挖掘出对方的“故事”。

怎么挖？

这里分享一个方法，就是“福特方法”，英文意思是“福特-方法”，也就是家庭、职业、消遣、梦想的首字母缩写。

用福特的方法，你可以找到你想知道的问题，然后让别人去说自己。

比如家庭问题，就是你在哪里长大，在哪里生活，在哪里生活；问题是你从事什么工作，从事什么工作，对工作的感受如何。娱乐是你平时的爱好，你喜欢在假期做什么，读书或者看电影。梦想，自然是对未来，对社会，对人生的看法。当然，你也不必像“查账”一样不停地问别人问题。不如来个“你来我往”的互动讨论。

当别人分享自己的故事时，你最好也分享一些自己的故事，让别人从你身上挖掘出他们在说什么。

然后聊天的话题就会在我们的交往之间展开。

技巧二：掌握闲聊和安全话题

从一些安全的话题开始，这是创造闲聊的最好方法。如果做对了，闲聊可以成为深入对话的重要敲门砖。

安全话题从天气、食物、社交信息等开始。比如“你喜欢看新闻吗？如何看待Macron最新在线发表一首中国古诗？”

聊工作、生活、经济相关的事情。大家都关心这些事情，都积累了自己的经验，所以会更容易成为闲聊的话题。

尽量避免政治等有争议的敏感话题，除非你们已经很了解对方了，说什么都不会错。

从闲聊开始，慢慢提高问题的深度；或者在你无话可说的时候，再次引入闲聊的话题来填补冷场。

总之，善用闲聊，就不怕不知道聊什么了。

技巧三：发展你的兴趣

是的，你不得不承认，聊天有时候和我们的个人经历有关。

你的生活越充实，你能和别人分享的东西就越多。而且你也可以对别人分享的东西有自己的体会。

比如关于玩游戏，我朋友最近跟我聊到了GTA重置版。虽然我很少玩这些游戏，但也接触过，所以大家对R星的做法很不满意，认为重置的质量太差。

如果我不明白，那么和对方坐在一起就很难“展开”这个话题。

当然，一个人的阅历总是有限的，所以只应该尽可能的拓展自己的兴趣。

出去走走，注意你周围发生的事情。尝试或聊天一些新的爱好，学习新的技能。听收音机，看书，关注新闻。

一旦你发现生活中有趣的事情，你就可以开始和别人分享你所学到的东西(比如“前几天我看了这个视频，他们说了一些关于当前经济发展方向的话……”)。

技巧四：了解你的谈话对象

如果可以的话，按照你将要接触的人来收集话题也是一个不错的做法。

如果你知道你的朋友前两天发了一条朋友圈，聊到了打游戏，而你对这个游戏一无所知，那么在和他见面之前，先看一下这个游戏的内容，很容易建立一个闲聊的话题。

有时候，除了主动提问了解别人的近况，私下多关注对方的动态也能让你提前构建一个聊天话题。

比如有的男生想约女生出去吃饭。如果可以，他们可以通过不同的渠道了解对方的关注点和现状，然后开始制造话题。一起说比自己摸索容易。

不要试图把自己当成别人。其他人可能对你感兴趣的话题不感兴趣。相反，试着谈论你的对话伙伴会感兴趣的事情。

在此期间，注意他们的肢体语言，看他们对谈话的感受，然后适当转换话题。

技巧五：分享你自己

总有一些事情是可以聊的，比如你自己。练习慢慢对人敞开心扉，分享自己。

不会聊天的人，要么聊太多自己的事，要么从来不谈自己的事。结果大家都找不到聊天的“切入点”。

假设你正在和某人聊天，他们问你一周过得怎么样。你可以说，“很好，你呢？”当有人顺便问你过得怎么样时，这是一种典型的礼貌回答。

但如果你想开始一段对话，你的“好”回答只会关闭话题。

相反，你可以借此机会分享你在过去一周所做的事情，这些事情可以变成更深入的对话。你甚至可以用你分享的内容来问他们相关的问题。

所以如果有人问，“你这周过得怎么样？”你可以说：

“我一直在看哔哩哔哩的视频教程，学习如何绘画。有没有尝试过从视频网站学点东西？”“这一周相当累，因为这一周我一直在轮班工作。你最近在做什么？”“我看过你提到的电视剧。剧情真好！追了几天，这两天没时间看。男主角后来怎么样了？”别人问你问题的时候，你觉得可以多谈谈目前的情况，那就尽量多分享一些细节，而不是简单的回答“好”“很好”就结束话题。

指定某事可以延长话题的内容。

技巧六：学会做一个好的倾听者

你不必说话，有话要说才能和别人在一起。其实做一个好的倾听者也是聊天的重要一环。

做一个优秀的倾听者，不仅要听别人说什么，还要练习积极倾听，以表明你对他们说的话感兴趣，从而形成“谈话反馈圈”。

比如普通听众，他们的对话反馈圈是这样的：别人跟你聊天——。随意听——，简单回答——，结束对话。

而一个优秀的倾听者，他们的对话反馈圈是这样的：别人说话——，你认真听3354，找到话题的重点或特殊点3354，展开话题，回答或提问3354，继续对话。

所以，你可以看到什么是真正的倾听。

很多人都处于一种紧张的状态，经常关注自己的表现，而忽略了别人说了什么。

其实注意一下别人的话，说不定就能找到聊天的点。

通过倾听，如果你对你的对话伙伴印象深刻，或者对他们有积极的想法，就说出来。人们喜欢接受赞美，听到关于自己的好消息。例如：

“这话说得好。”“我发现你很擅长总结事情。你是怎么挖掘到事物的本质的？”“看视频就能学会这个，太神奇了！你是怎么学会的？”很简单吧？

当你听到“Tik Tok”这个词时，你会想到什么？

你觉得沉浸在短视频里会让你的注意力越来越少，还是觉得短视频是一种很好的打发时间的方式？

我相信你有自己的看法。

比如房价下跌你会怎么想？你是觉得房价怎么跌都买不起房，还是觉得房价下跌提醒你对经济发展的影响？

通过联想单词，我们可以联想到不同的话题和主题。

有时候，当我们在人前感到紧张时，我们听不清楚自己内心的声音。

可以在家里用随机词汇生成器练习联想，熟悉大脑拓展话题的做法。

当你找到了一些与词语的内在联系，你就可以在相关的对话中表达自己的观点，告诉自己你所熟知的东西。

这就是我们如何设置来回。

什么是好的对话？就是大家都可以参与其中，而不是单独聊天。记住，你是对话的参与者之一，你可以引导它往你喜欢的方向发展。

尽量轻松地提出自己感兴趣的话题，对话伙伴也同样感兴趣更好。