每个人都需要充足的睡眠来改善健康状况。随着全球变暖环境的急剧增加，科学研究表明，全球变暖可能会减少人类的睡眠时间，但这是无法改变的事情。大家平时要注意睡眠时间，这样第二天才会有足够的精神。
00-1010近日，丹麦哥本哈根大学的一项新研究表明，全球变暖正在提高夜间温度，对人们的睡眠产生负面影响。丹麦哥本哈根大学的研究人员收集了68个国家和地区的47000多名成年人的700万份夜间睡眠记录，这些记录遍布除南极洲以外的整个大陆。研究发现，在过去的几年里，全世界的人平均每年损失44个小时的睡眠。据估计，到2099年，全球变暖可能会使每人每年的睡眠时间减少50到58个小时。
00-1010短时间的睡眠剥夺会降低人的精神集中力和记忆力，容易诱发内分泌紊乱，容易使人易怒。如果长期睡眠不足，很容易使血管收缩，重要器官缺血，严重时会导致中风、心肌梗塞、脑出血，甚至猝死。如果因为一些特殊原因需要熬夜，需要注意睡眠的节奏。
比如需要上夜班的人，上夜班前后往往需要适当的休息。同时，为了避免夜班时分心，建议非夜班时睡眠时间不要过短，避免将熬夜对生物钟的影响降到最低。
00-1010 1.找出睡眠不好的原因，找专业医生治疗。只有去除病因，才能睡个好觉。这是最基本的原则；
2.在医生的指导下，采取适当的措施，如劳逸结合，体育锻炼，提高抵抗力等。配合医生的治疗，并在原发病的基础上进行自我调节，才能真正改善睡眠；
3.掌握睡眠小技巧，如白天午睡，不要睡太久，晚餐不要吃太多，不要看刺激的电视剧、电视剧、书籍等。睡觉前。晚上不开车，按时睡觉。睡前可以喝一杯牛奶，洗个热水澡，泡脚，做一些放松的活动，可以提高睡眠质量。
这三个原则仅供参考，为了提高睡眠质量。其他的，比如中医中药治疗，练气功，练太极拳等。这些方法也可以供你参考。
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