说到节约，就不得不提，节约时间。

相信很多朋友都会节省时间，自己处理不好。

可能在恢复初期，如果再犹豫再担心，就会错过最佳恢复时间，不仅会让恢复曲线变长，还会让很多不确定因素成为恢复路上的障碍。

最近有个刚失恋的咨询师问我“老师，有没有最好的黄金恢复时间？”

答案是：当然。

很多朋友一听到“当然”这几个字，就会立刻开始恢复。但是，我要明确的告诉你，虽然有最佳的恢复时间，但是也是根据不同的情况来确定的。

让我给你举个最简单的例子：

你们吵架了。在吵架的过程中，你们互相攻击，说了很多伤人的话，然后激化矛盾，不断抬高矛盾的高度。

那么这个时候对方可能会受不了，一怒之下提出分手。

那种情况，就是感情分手。

意思是我现在很生气。我的负面情绪很高，控制不了内心的愤怒，就冲动的跟你说分手。

好吧，那么这个时候，最好的恢复时间就是现在。

对方并不是真的想和你分手，只是一种消极的情绪走向，导致了分手的局面。那么这个时候只要你真心道歉，说点主要的，对方就有可能复合。

还有一些分手，是对方从心底里不想和你在一起，认为这段感情不适合再进一步。这也是一个深思熟虑的决定。

那么在这种情况下，有两种时态：

答：和平分手VS 15天28天。

b:分手方式不好VS 20天40天。

如果是和平分手，不撕不攻对方，对方的负面情绪门槛会比较低。

在保持弱关系的前提下，给对方时间削弱负面情绪，用一些技巧引起对方的注意，那么此时的最佳恢复时间是15天和28天。

如果说不欢而散，分手后互相攻击，批评对方的缺点，谩骂对方的不负责任等等。那么对方的负面情绪门槛就会比较高。

也就是说，对方需要大量的时间来消化负面情绪，所以会稍微长一点，20天，40天。

对于分手，有一个4星增量模式：

答：最佳分手时间“我们真的不适合在一起”:8天20天。

b:最佳分手时间“我和你在一起真的受够了”:15天和35天。

c:分手“我真的不喜欢你了。我对你没感觉。”最佳时间：35天两个月。

d:分手“不要再联系我，我不想再见到你”最佳时间：二

个月以上，时间不等。

因此，最佳的挽回时间，取决于你们分手到底在哪颗星的状态。

当然，数值只是给大家一个参考范围，但，具体的挽回时间，还要根据分手的情况和类型，以及两个人的状态，具体给出更为巨细的分析。

A：排斥期：拉开距离，给予空间

分手对于两个人来说，都会造成不同程度上的痛苦，哪怕是对方主动提出分手，对方的痛苦也不会比你少，这是一定的。

因为人在亲密关系中，是有情感惯性的，而分手就等会惯性突然消失，谁都会接受不了。但是既然主动提出了分手，说明，对方已经不想继续这段关系了。

所以这个时期，会各种排斥你，不管你说什么，如何真诚道歉，对方都听不进去，如果你一直缠着对方，不停地求对方回来，对方很有可能删除拉黑你，所以，最稳妥的办法就是，让TA“静静”。

我给这个阶段也定义为：“后撤期”，对方既然排斥我们，那么我们就适当地后撤，给对方一个消化负面情绪，和弱化我们缺点的时间。

而在这个时候，你只需要做两件事儿：

满足对方的需求：接受分手这件事儿，并且尊重对方的选择。

保持一个弱联系，不要说一些挽回对方的话，不能暴露自我的需求感。

B：留白期：降维关系，从朋友做起

这个时期，是对方的情绪趋于冷静客观的阶段，你们已经分手有一段时间了，对方的负面情绪都逐渐地递减，而有的复原力比较强的人来说，这个阶段已经走出失恋的阴影了。

但不代表，你跟对方说话，对方就能回你，毕竟情绪递减不代表没有情绪。

所以这个阶段，你只需要跟对谈一些感兴趣的话题，如果对方不回，你可以隔两天再尝试一下，只要是能传递情绪价值的话题，都可以。

如果对方还是有排斥的反应，你可以说：“对不起啊，打扰你了，没关系，你先忙吧”。千万不要在这个阶段，去二次触发对方对你的防御心理和负面情绪。

这个阶段，要注意的是，不要暴露需求感、不可以恋战，要学会及时结束话题、不要聊关于情感方面的问题、不要勾起对方和你的回忆（因为有些回忆不美好，会不利于你的挽回）。

C：冷静期：应对好“废物测试”

如果你在前两个阶段，跟对方互动的很友好，对方也逐渐愿意主动跟你交流，那么恭喜你，因为你已经走过了最艰难的两个时期。

并且恢复了一定程度上的跟对方的情感链接，可能是朋友，可能是知己，等等。

在这个时期，对方和你的情绪心态，都会趋于平稳的状态，或许对方也会反思，自己在这段关系中，也有做的不好的地方，但是对方不会表现出来，更不会主动跟你提，自己在之前的相处中，也有错误。

所以，你要做的就是，跟TA“耗”，“耗”什么呢？谁比谁有耐心，谁比谁更有忍耐力。

因为，这个阶段，你可能会迎来对方的“废物测试”，也就是说，对方在这个阶段，情绪是会出现反复的，比如说，前天还跟你聊的火热，第二天就开始冷言冷语了。

因为对方想测试一下，冷漠地对你，你会不会像以前那样，反过来攻击他，他想测试一下，你是真的改变了，还是为了挽回他而改变。

而面对他的“废物测试”，你大可以这么接招：

“你又情绪不好了吗？没关系，谁叫我是你的朋友呢？你可以跟我倾诉一下，这样你会好过得多，或者你不想说，也没关系，想找人发发火，宣泄一下情绪，你都可以冲我来，嘻嘻。”

目的是，让对方感受到，你是真的变了，面对他的冷言冷语，你也不会生气，反而是能站在他的角度上，考虑他的感受，照顾他的情绪。

D：怀念期：最佳挽回时间，抓准时机，升级关系

其实啊，挽回不怕你一直走的很稳，就怕你出一个错，那就满盘皆输。

也就是说，在挽回中，你走对100步，但是只要你走错一步，可能又会把你努力经营的挽回，打回最初的僵持状态。

所以这一步，更是要慎重。

如果你前三步都走的很好，那么对方也会被你引导的顺利进入怀念期，也就是会怀念跟你从前在一起的美好片段和回忆。

那么这个时候，就是你的最佳挽回时机了，对方对你的负面情绪，可能已经完全没有了，那么你可以试探对方一下：

“最近新开了一个火锅店，我记得你最爱吃，刚好同事给了我一张代金券，如果你愿意的话，可否给我个面子，请你海吃一顿呢？”

别着急对方的回应，因为他的内心也是纠结的，去还是不去，在撕扯着他。

如果他拒绝了，记住一定要积极的回应说：

“没关系，看来你没口福了，下次等你有时间的吧”。

如果他欣然同意了呢？那就再恭喜你一下，你的邀约对方能欣然前往，说明你离挽回就差0.01的距离了。

所以你看，挽回的最佳时机，其实不在于你们分手多久，而是在于你们分手时候有没有闹的很僵，以及分手后对方处于哪个状态。

都说知己知彼百战不殆，想挽回对方，一定要拿捏住对方停留在哪个时期，如果说，对方正处于满满的负面情绪中，你去挽回对方，那肯定会死的很难堪。

相反，如果通过一步步的引导、改善，你们平稳的度过到怀念期，那么你的机会就来了。

而对于亲密关系来说，真正的维系是不断破裂，重建新的关系。

如果这句话你很难理解，我给你举个例子，如果你跟朋友之间发生摩擦，发生误会，你会很生气地说，以后我再也不和你联系了。

但，误会解除后，你会发现，你们的关系比之前还要好。

所以，对于挽回来说，就是一段关系的破裂后的，重新建立一段全新的关系，你懂了吗？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。