分手后，你会变得很焦虑，很焦虑。除了不断给他发信息，表达自己的情绪，你什么也做不了。他很可能会躲着你，这样你会陷入更深的无力感。如果你真的想挽回，就不要因为情绪把他越推越远。您可以这样做：

00-1010有时候只是气话，却激发了你的情绪。最后假的变成真的，比如：“我对你一点感觉都没有”“希望你快点消失”。这些话明显是气话，一定要区分清楚。

挽回过程一：判断是“真性”分手还是“假性”分手！

换句话说，分析你们分手的原因。只有找到原因，才能对症下药。原因可能有很多，比如两个家庭的悬殊，工作的压力，生活的变化等等。还有性格、兴趣、处事方式不同等因素。归根结底，如果没有看到对方真正的需求，甚至是自己的需求，想当然，或者沉浸在自己的努力中，让对方觉得累或者无聊！能协商解决的就协商解决，比如做事的方式。如果解决不了，就不要急于讲道理。看他为什么这么想，为什么要放弃！

00-1010分手后，每个人都有情绪，心里很多想法需要消化。记住不要马上去找对方。疏导情绪需要时间。你要给对方一两周内的缓冲时间。有些问题适合冷处理。你需要清理你的情绪。他也需要一个人呆几天，看看没有你他是否得到了想要的自由。让他体验一下没有你的日子，会很放松。

00-1010聪明的人会从一段感情中学习，找出自己的问题并解决，让自己变得更好。不是说他分手了就不爱你了。只是他在问题出现的那一刻感受不到你的爱，有情绪，心里有矛盾，以至于放弃这段感情。

所以只要你让他看到你分手后的改变，他就会意识到这段感情的珍贵，分开会让你看到更好的自己。

是吵架解决问题的机会。如果问题得不到解决，就会导致分手。如果你们的问题没有解决，即使短时间复合，也不容易挽回。唯一的办法就是真的改变。

其实亲密关系的本质是相互吸引。对他更好，更有吸引力，总比不光彩的去找他好。你得说服他爱你，或者借助过去的记忆让他回心转意。好吧。

挽回过程二：分辨你们各自的需求。

如果有人问如何在建立安慰的同时和他聊天，我总会说：适当关心，但不要问！从各方面收集他的动向，比如问他的朋友近况，或者通过他的朋友圈看他的生活状态。聊天的时候表现出你对他的关心，但是他不回也不要问。很多人发完消息后，总想问问题却不回复。最后憋不住了就一遍遍问问题。结果可想而知。如果联系方式已经被拉黑，可以关注他的动向，列出所有联系方式，包括支付宝好友(很多人都忽略了)；如果联系方式还没被黑，关注一下他的朋友圈，适当发布一些自己的生活动态。总之要做的事情很多，不能只盯着他的微信看他会不会不回复，会不会情绪化的做事。

00-1010说问题的时候，需要的时候记得。分手后，对方最怕你发一大段文字，最怕你一直问问题，一看就头大。你一遍又一遍的告诉对方你有多爱他，有多痛苦，有多不想分开。分手后的头几天，对方只会觉得更加喘不过气来，表现得好像你的情绪已经平复了一样，他觉得很孤独。如果你告诉他你不想分开，他会认为你爱他。时机很重要！大家都知道人在晚上最情绪化。如果你一直在他上班时间发信息，一方面是他没时间，另一方面是他不想让别人看到他的情绪。最后，他只是被迫不联系你。

其实谈恋爱的时候，有时候也是自言自语。恋爱双方通过彼此的交流成长，真正“长大”。

人在关系中是成熟的，好的关系往往是自己的成长，而不是相互拖累。学会在爱中成长。