如何饮食对眼睛好 吃什么对眼睛好

如何饮食对眼睛好 吃什么对眼睛好2021-10-08 15:19:451、富含维生素A的食物,维生素A又名“眼睛的维生素”,主要作用就是保护我们正常的视觉功能。它是粘膜细胞分化必需的营养素,能维持眼角膜的正常生长,防止干

2021-10-08 15:19:45

1.富含维生素A的食物,又称“眼部维生素”,主要保护我们正常的视觉功能。它是粘膜细胞分化所必需的营养物质,可以维持角膜的正常生长,防止干燥和退化。如果人体缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力就会下降,严重时会导致夜盲症。

2.富含维生素C的食物,维生素C是眼球晶状体的成分之一,也是抗氧化剂。有助于消除视疲劳时形成的自由基,保护视力。值得一提的是,维生素C还能在一定程度上减少光线和氧气对眼睛晶状体的损伤,从而延缓白内障的发生。

3.富含钙的食物,“钙”是眼睛组织的“保护者”。如果人体缺钙,很容易造成视力下降等不良后果。

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