随着天气变暖，越来越多的人参加游泳。游泳是一项老少皆宜的运动。不仅锻炼了全身的肌肉，还有助于减肥塑形。同时还能改善心肺功能，增强抵抗力。下面我们来详细了解一下游泳的好处。
常游泳会带来哪些好处？
1.锻炼四肢。
游泳时，全身平躺在水面上，利用腰腹的力量保持适当的游泳姿势，依靠四肢的力量推动身体前进。所以游泳可以锻炼全身很多肌肉，有助于改善体型，增加肌肉力量。
2.提高肺活量。
游泳时呼吸频率与动作配合均匀，每次用力深呼吸，增强肺组织弹性，提高胸部运动能力。
3.有助于减肥
与陆地上的运动相比，游泳消耗更多的热量。游泳一小时可以消耗400~700大卡，可以锻炼很多肌肉群，尤其是手臂、臀部、腰部、腹部、大腿，从而达到减肥的效果。
4.缓解便秘
连续游泳能促进胃肠蠕动，保持粪便通畅，缓解腹胀和便秘。
游泳时受冷水刺激，机体对温度变化的适应能力增强，免疫调节功能提高。
6.强化大脑
研究表明，坚持游泳可以增加流向大脑的血液量，有助于健脑和提高智力。
哪些人不适合游泳？
1.患有耳疾的人
耳聋患者调节平衡的内脏器官受到不同程度的损害，降低了身体的平衡能力，游泳时可能因不平衡而溺水；鼓膜穿孔的人不能游泳，以免水通过鼓膜穿孔侵入中耳腔，诱发急性中耳炎。
游泳是一种很好的有氧运动，但必须有良好的心脏功能，消耗大量的氧气。心脏病患者心肌收缩不良，心脏供血异常，游泳时晕厥，如不及时治疗可能发生意外；高血压患者血管弹性差。游泳时突然受到冷水刺激，使整个血管收缩，血压水平上升，从而引起头晕。严重时可诱发心绞痛或心肌梗塞，甚至引发脑血管疾病。
3.妇科疾病
妇科患者生理状态差，抵抗力弱。这种情况下游泳，游泳池的细菌可能会侵入阴道，使病情加重，增加治疗难度。另外，处于月经期、孕期、产褥期的女性不能游泳。
4.传染病
肠道疾病、脚癣或体癣、红眼病或结膜炎、传染性皮肤病和肝炎等。在完全治愈前禁止游泳，否则会使病情恶化，污染游泳池水。另外，皮肤受损不能游泳，否则会导致感染。
坚持游泳对身体有好处，但要选择有资质的游泳场所，保证水质良好。值得提醒的是，酒后不能游泳，因为酒精会引起中枢神经系统麻痹，降低心脏收缩功能，强行游泳容易引起恶心、呕吐或头晕。饮酒后血管扩张，体温下降，能量消耗加快，游泳容易溺水；不能空腹游泳，以免低血糖；饭后不能马上游泳，否则会引起呕吐、腹痛或消化不良。
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