大家好呀~又到了果姐科普涩涩的时间啦~
要说男性在床上最怕什么，是尺寸吗？还是不行？还是太快？
最近有一位粉丝朋友来向果姐求助：“果姐，近期我感觉生活一片灰暗，让我感到困扰的是私生活的方面，在和女友云雨的时候每次都是两三分钟，甚至有次动十几下没忍住就biu了”。
“那一次就连女友都表示难以置信，我看她的表情就像是在说，就这？一样唉，心里挺难受的，感觉很对不起她，我这样是属于早“蟹”了是嘛？我该怎么办呢？”。
其实在私生活的时候太快已经是很多男性的，重大负面压力的因数之一了，常常还因时间短被冠以「快枪手」的名号，这样的情况使得很多的男性的身心都饱受摧残。
今天就让我们一起来看一下，什么是早“蟹”，它又该如何改善呢？（为了避免违规泄果姐就用蟹代替了哈）
时间短就是早蟹嘛？
经常看果姐文章的同学们都知道，其实射出的时间会因为很多的外在的因数出现差异，例如紧张的程度，受到的刺激大小、心理因数等都会引起差异。
在床上发挥失误其实是一件很常见的事情，这是很正常的，说以单次的时间短并不能被当作早蟹的因数判断哦（要严谨）。
而早蟹的真正定义指的是：
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从初次运动开始，到结束往往或总是在进入萌道前或进入后大约1分钟以内发生（原发性早蟹）。
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私生活结束的潜伏时间显著缩短，通常小于3分钟（继发性早蟹）。
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私生活结束的时间不受控制或者延射。
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消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和（或）躲避私生活等。
大概就是上述这几类，由此我们可以发现早蟹的定义是时间短，但是时间短并不能被直接认定为早蟹哦，两者并不能直接对等。
简单来说“时间短或快枪手”只是描述当前私生活的一个状态，而早蟹描述的是一个疾病，我们要学会判断，不要随便做出定义哦。
如果大家对于早蟹这个判断比较迷糊，该怎么办呢？其实也可以针对这个问题到医院进行专业的尿液检查、血液检查以及DD的专项检查。
我该如何改善
好了说了这么多，果姐就不废话和大家说早蟹的危害了，如果大家感兴趣可以私信果姐果姐会在后期做出补充的，今天我们主要讲讲如何改善吧。
心理治疗
其实有很多人出现早蟹问题，是由于自身的心理问题引发的。
但是原因可能有很多种，例如一次的不圆满、一些来自于外界的压力等，都会使得在进行私生活的时候导致自己过分紧张，进而太早射出。
果姐的建议是通过心理治疗即问诊，识别和纠正任何可能直接或间接导致或加重早xiè的问题，消除焦虑，慢慢培养自信心。
寻求医生的帮助
对于这一点其实我们并不用感到羞愧，因为这本身就是一种疾病只是我们刚好患上了而已。
如果早蟹的程度已经到了仅仅依靠自己，无法做出改变的时候或者存在杏功能障碍或X器官患有疾病，几乎没怎么动就biu了,就一定要早点接受医生的治疗了，以防病情加重！！
检查锻炼
果姐强调很多次了，想要提升私生活的质量就不能偷懒哦，运动很重要毕竟强健的体魄才是一切的基础鸭。
进行慢跑、跳绳、深蹲运动、本草纲目、游泳等运动都可以很好的改善私生活的质量哦。
改正不良习惯
这一点其实很难，但是成功了的话效果就会很显著哦，因为长期保持不良生活习惯是造成“快枪手”的重要原因之一。
长期的喝酒抽烟都会诱发男性的功能障碍，长期的自我满足更是会引起是X功能障碍。
所以一定要养成良好的作息习惯，戒断尼古丁、长期自我满足熬夜等不良习惯，最好情况是在有着充足的休息时间的情况下加上膳食营养均衡，这些对于私生活质量的提升都有着很大的帮助哦。
最后，我们其实不必因为私生活上的事情而感到难言，早点发现早点做出改变比什么都要重要，其他的人的眼光果姐只想说关它们屁事。
PS:喜欢青果不涩的文章的话，点个赞和在看，谢谢你们~
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作者：果姐 医届知心大姐，专注女性健康领域。
参考文献
[1]早xiè诊断治疗指南. 中华男科学杂志, 2011, 17(11):1043-1049.
[2]徐江. 这样做可预防早xiè[J]. 保健与生活, 2021(9):1.
原文始发于微信公众号（青果不涩）：“同房越来越快，动十几下就忍不住，咋办？”
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