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Hey，大家晚上好呀，我是戴汐，又到了我们正经探索两性话题时间
老湿机们，请坐稳扶好
今天和大家来聊一聊硬度这个话题
男性对自己的能力往往有着超强的标准，总希望在嗳嗳中拥有足够的硬度和持久度，让自己更加性福
但由于各种各样的因素，总会有一些人对自己的能力不满意，如何改变这种情况呢？
01
「够硬」才是硬道理
X爱中想要提升女生愉悦度，身体基础的确很重要，但是没有男性想象的那么重要。相比起丁丁粗细、长短这些先天条件，硬度才是女生真正在乎的。
戴汐调查了一圈身边的女性朋友，她们对于硬度的看法出奇的统一：
半软不硬，最为致命。
“摩擦的时候会拉扯到妹妹那里的皮肤，蹭的生疼。”“丁丁硬度不够，根本按压不到愉悦点那些位置。
幸运的是，硬度不是天生的，而是由勃起程度决定，本质上就是丁丁“充血”。
也就是说，丁丁硬不硬，跟血液循环、心肺功能、PC肌强度有关，只要提升了这些条件，就能大幅度提高你的性能力。
1.每天深蹲50次：
分泌雄性激素（男性力说到底是雄性激素决定的）改善血液循环（加快丁丁的充血速度）锻炼PC肌（你懂的，she精阀门的开关）
2. 每天有氧30分钟
调查显示：50岁以上，不常做有氧运动的男性ED的几率要比常做有氧运动的男性高30%以上。
有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂、改善血液循环
另外，有氧运动还可以减肥，肥胖人群ED发生率是正常体重人群的2倍以上。
跑步、游泳、拳击都是不错的有氧运动，最好每周坚持3次，每次30分钟以上。
02
提升硬度，可以试试这些方法！
1、多吃一些含锌的食物
锌是xing器官和xing功能正常发育所必须的成分，所以男性想要提高能力，可以多吃些富含锌元素的食物，比如豆制品，牡蛎，海产品等。
2、多进行一些身体锻炼
男性在平时生活中，可以通过合理的运动来加强体质
这样也能让全身的含氧量增加，增加睾丸酮的分泌
长期下去，就会让能力大大加强。
3、不要穿紧身的裤子
尤其是内裤，少穿化学纤维材质（涤纶、氨纶、腈纶）的内裤，多穿纯棉材质
4、养成良好的生活习惯
绝大多数男性都有着不良习惯，比如熬夜、抽烟、酗酒等
这些会对男性的能力产生很大的影响，所以要想身体好，一定要改掉这些坏习惯
5、用进废退
其实男人的能力是练出来的，如果长期没有x生活的话时间则会越来越短
身体和心里都会变得更加的敏感，所以要保持一个规律的生活
让身体适应这个规律，对于提高硬度或者持久度会有好处。
别让爱，做着做着，就没了。
最后你们有情人永葆激情，爱上加爱。
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编辑：戴汐
图片：来源网络，侵删
两性社群招新啦！！！
原文始发于微信公众号（桃域乐园）：怎么提升硬度？
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