和别人聊天不知道聊什么，是我们每个人现在都会遇到的“问题”，尤其是习惯了长时间用手机交流的时候。

无论你是一个内向的人，患有社交焦虑症，还是长期没有社交生活，已经忘记如何与人聊天，这篇文章都可以帮助你变得“善于聊天”。

只要你能用下面分享的7个技巧坚持练习。

记住，练习，而不是读完。

00-1010人通常喜欢谈论自己。

聊天中有话可说的最好方法，就是把更多的兴趣投入到和你聊天的人身上，挖掘出对方的“故事”。

怎么挖？

这里分享一个方法，就是“福特方法”，英文意思是“福特-方法”，也就是家庭、职业、消遣、梦想的首字母缩写。

用福特的方法，你可以找到你想知道的问题，然后让别人去说自己。

比如家庭问题，就是你在哪里长大，在哪里生活，在哪里生活；问题是你从事什么工作，从事什么工作，对工作的感受如何。娱乐是你平时的爱好，你喜欢在假期做什么，读书或者看电影。梦想，自然是对未来，对社会，对人生的看法。当然，你也不必像“查账”一样不停地问别人问题。不如来个“你来我往”的互动讨论。

当别人分享自己的故事时，你最好也分享一些自己的故事，让别人从你身上挖掘出他们在说什么。

然后聊天的话题就会在我们的联系人之间展开。

00-1010从一些安全的话题开始，这是创造闲聊的最佳方式。如果做对了，闲聊可以成为深入对话的重要敲门砖。

安全话题从天气、食物、社交信息等开始。比如“你喜欢看新闻吗？如何看待Macron最新在线发布的一首中国古诗？”

聊工作、生活、经济相关的事情。大家都关心这些事情，都积累了自己的经验，所以会更容易成为闲聊的话题。

尽量避免政治等有争议的敏感话题，除非你们已经很了解对方了，说什么都不会错。

从闲聊开始，慢慢提高问题的深度；或者在你无话可说的时候，再次引入闲聊的话题来填补冷场。

总之，善用闲聊，就不怕不知道聊什么了。

00-1010是的，你不得不承认，聊天有时候和我们的个人经历有关。

你的生活越充实，你能和别人分享的东西就越多。而且你也可以对别人分享的东西有自己的体会。

比如关于玩游戏，我朋友最近跟我聊到了GTA重置版。虽然我很少玩这些游戏，但也接触过，所以大家对R星的做法很不满意，认为重置的质量太差。

如果我不明白，那么和对方坐在一起就很难“展开”这个话题。

当然，一个人的阅历总是有限的，所以只应该尽可能的拓展自己的兴趣。

出去走走，注意你周围发生的事情。尝试或聊天一些新的爱好，学习新的技能。听收音机，看书，关注新闻。

一旦你发现生活中有趣的事情，你就可以开始和别人分享你所学到的东西(比如“前几天我看了这个视频，他们说了一些关于当前经济发展方向的话……”)。

技巧一：练习有效提问

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如果可以，根据你将要接触的对象来搜集话题，也是一个不错的做法。

如果你知道你朋友前两天发了朋友圈，说到了玩游戏的事情，而你对这个游戏并不了解，那么跟他见面之前，看一看这个游戏的内容，那很容易构建闲聊的话题了。

有时候除了主动发问了解别人的近况，私底下多一点关心或者留意对方的动态，也可以提前让你构建聊天的话题。

例如有些男生想约女生出去吃饭，如果可以，通过不同的渠道了解到对方关心的事情和近况，然后以此入手打造话题，比起你自己摸索就很容易聊到一起了。

不要试图把自己当成是别人。你感兴趣的话题，别人不一定感兴趣。而是要尝试谈论你的谈话对象也会觉得有趣的事情。

期间，注意他们的肢体语言，看看他们对谈话的感受，然后适当变化话题。

技巧五：分享你自己

总有一些事情你可以谈论，例如你自己。练习慢慢地向人们敞开心扉并分享你自己。

不会聊天的人，不是过度谈论自己的事情，就是从来不说自己的事。导致大家都找不到聊天的“切入点”。

假设你正在与某人交谈，他们问你这一周过得如何。你可以说，“挺好的，你呢？” 当有人顺便问你过得怎么样时，这是一个典型的回答，作为礼貌的一种方式。

但是如果你想开始对话，你这个“挺好的”回答只会关停话题。

相反，你可以利用这个机会分享你在过去一周做过的事情，这些事情可以变成更深入的对话。你甚至可以使用你分享的内容向他们提出相关问题。

所以如果有人问，“你的一周过得怎么样？” 你可以说：

“我一直在看B站上的视频教程学习如何绘画。你有没有试过从视频网站上学过东西？”“这个星期过得比较累，因为这周我一直在轮班工作。你最近都在做什么？”“我看过你提到的那个电视剧。剧情真的不错！我追了几天，但这两天没时间看。后来男主角怎么样呢？”

当别人向你提问的时候，你觉得当下的状况可以多聊一些，那么就尝试多分享一些细节，而不是简单回答“挺好”、“不错”就结束话题。

具体化一些，可以延长话题的内容。

技巧六：学会做一个好的倾听者

你不一定必须要滔滔不绝、有话要说，才能跟别人在一起的。事实上，做一个好的倾听者，也是聊天的重要组成部分。

成为一名优秀的倾听者，不仅仅是倾听人们所说的话，还要懂得练习积极倾听以表明你对他们所说的内容感兴趣，从而形成一个“谈话反馈圈”。

例如，普通的聆听者，他们的谈话反馈圈是这样的：别人跟你聊天——你随意听听——简单回答——结束谈话。

而一个优秀的聆听者，他们的谈话反馈圈是这样：别人说话——你认真聆听——找到话题的重点或特别之处——拓展话题回答或发出提问——延续谈话。

所以，你可以看到，真正的聆听是怎么一回事。

很多人处于紧张之中，往往关注自己的表现好不好，而忽略了别人到底聊了什么。

其实，把注意力放在别人的话语上，说不定你可以找到聊天的那些点。

通过倾听，如果你对你的对话伙伴印象深刻，或者对他们有积极的想法，直接说出来。人们喜欢接受赞美和听到关于自己的好消息。例如：

“这话说得真好。”“我发现你很善于总结事情啊，你是怎么做到挖掘事情的本质的？”“你居然能够通过看视频来学会这件事，也太厉害了吧！你怎么学的？”

很简单，不是吗？

技巧七：练习词语联想

当你听到“抖音”这个词汇，你会想到什么？

是想到经常沉浸在短视频里，会让自己的注意力越来越缺失，还是觉得，短视频是一种打发时间的不错玩意？

我相信你有自己的看法。

再如，“房价下跌”你又会联想起什么？是觉得房价不管怎么跌，都买不起房子，还是说，房价下跌让你想起对经济发展的影响？

通过对词语的联想，我们可以关联到不同的话题和主题。

有时，当我们在人面前感到紧张时，我们就不能很好地听到自己内心的声音。

你可以通过使用随机词汇生成器在家中练习联想，让自己熟悉大脑拓展话题的做法。

当你与词语找到某种内在关联时，你就可以在相关的谈话中，发表出自己的看法，说出让自己熟知的事情。

这就是我们建立来回的方式。

什么是好的谈话？就是大家都能够投入其中，而不是各聊各的。请记住，你是参与对话的人之一，你可以将其引导至你喜欢的方向。

尽量轻松地提出你感兴趣的话题，最好让你的对话伙伴能同样感兴趣就更好了。