香蕉有哪些营养价值 香蕉有什么营养价值

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香蕉有哪些营养价值 香蕉有什么营养价值2021-10-08 20:30:101、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多

2021-10-08 20:30:10

1.降血压：香蕉富含钾，可以提供更多的钾离子，可以降血压，抵抗钠离子在升压和破坏血管方面的作用，从而平衡钠的不利影响，促进细胞和组织生长。营养学家说，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。

2.润肠通便：香蕉富含淀粉，性甘性寒，最适合口味燥热的人食用。它们有助于清热润肠，促进胃肠蠕动，治疗便秘。痔疮出血、燥热不安胎动的人可以生吃香蕉肉，脾虚泄泻的人不适合。燥热的人可以每天吃一根香蕉，但如果怕香蕉凉，可以选择吃芭蕉(通便作用更强)、帝蕉等其他品种。

3.快乐食物：德国研究人员说，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。这主要是因为香蕉可以帮助大脑产生一种化学成分——血清素，可以刺激神经系统，给人带来快乐。

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