如果长期熬夜，可以喝西洋参稀肉汤、雪儿百合木瓜汤、猪肉枸杞汤。如果你长时间熬夜，会对你的健康造成一些伤害。你可以多喝这些汤来达到滋补的效果。
西洋参稀肉汤：
西洋参清汤特别适合经常熬夜的人。此汤益气养阴，清火生津。对熬夜后津液不足、上火等症状有很好的调理作用。制作时可取西洋参15克，加入瘦肉50克，放入炖锅中，加水炖90分钟左右。
百合木瓜汤：
经常熬夜的人可以喝雪儿百合木瓜汤，它有很多清心安神、健脑健脾的功能。经常食用可以养胃生津。
它的制作方法也很简单，只需将50克雪穗和50克百合洗净，加入清水煮开，然后将木瓜切成块放入汤中，再加入适量冰糖，然后煮至冰糖融化即可。如果条件允许，还可以加点蜜枣。
这汤通常需要一个小时煮。此汤滋阴润燥，清肺养胃，对熬夜后脾胃不和、咽干上火等症状有很好的调理作用。
猪肉枸杞汤：
猪肉切片，枸杞洗净备用。枸杞、猪肉片、精盐煮20分钟使肉烂，再加入适量香油作为主食。
此汤滋补肝肾，益气补中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、目赤目赤、腰腿酸软、气短乏力等症的食疗。适用于气血不足引起的气短、懒、头晕、倦怠、乏力等症状。
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