晚上不能穿袜子。晚上穿袜子睡觉可以保暖，但不利于血液循环，也会影响睡眠的舒适性。所以一般不建议晚上睡觉的时候穿袜子。
一般晚上穿袜子是因为脚冷。你可以用其他方法让你的脚不那么冷。
坚持泡脚：
泡脚有很多好处。冬天泡脚是保持健康的好方法。它不仅能放松肌肉，促进血液循环，还能帮助睡眠。它还能增强抵抗力，更重要的是，它能促进血液循环，保持脚部温暖。如果一边泡脚一边搓，效果会更好。
使用暖脚器：
晚上我们可以把暖脚器放在脚底。暖脚器利用化学反应散热，让我们的脚保持温暖。但是暖脚器不适合熬夜。我们可以提前贴好，睡觉前脱下来。
多吃含维生素的食物。
手脚冰凉通常与外周血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流更顺畅，所以要一直坚持。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。
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