随着天气越来越暖和，很多人觉得自己没有力气，打不起来。除了天气因素，也可能是贫血或患有乙肝，需要注意。
力量和精力不足是怎么回事？
1.贫血症
一般贫血的人会出现头痛、头晕、乏力、精神不振等症状，因为体内缺乏血红蛋白，导致重要器官供氧不足，从而引起功能障碍。特别是脑血流供应不足时，可出现头痛、头晕、乏力，并伴有睡眠质量下降、食欲不振。
2.乙型肝炎
患乙肝时，会引起食欲不振，食量不足，身体得不到足够的热量供应，从而导致全身无力。这种情况一般会持续到疾病痊愈。此外，肝细胞受到一定程度的损伤，糖代谢紊乱，肝脏糖原合成减少，肌肉组织中积累大量乳酸，也会引起全身无力和肌肉酸痛。
3.脂肪肝
脂肪堆积过多或脂肪变性的就是脂肪肝，是肝纤维化和肝硬化的过渡阶段。一般中度脂肪肝会引起疲劳、嗜睡、倦怠。
4.糖尿病感冒
糖尿病遇冷，可出现食欲不振、全身无力等呼吸道症状。这个时候要警惕酮症酸中毒。主要表现为食欲不振、口渴、口干、精神萎靡、尿量增多，甚至出现心肾功能衰竭或脑细胞水肿。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种亚健康的症状，一般发生在工作生活压力大的白领人群中。因为精神压力过大，工作压力大，导致脾肝功能失调，影响胃肠功能，最终导致气血不足，消化不良，全身无力。
6.缺乏维生素d。
维生素D主要由紫外线辐射合成。如果长期不接触紫外线，会造成维生素D水平低下，影响骨骼强度，导致全身无力。此外，当人体缺钠时，会导致神经肌肉过度兴奋，加重疲劳。只要每天的盐摄入量控制在6克左右，就不能长期不吃盐。
技巧
春天可以多参加户外活动，尽量选择适度的运动方式，比如练瑜伽气功或者打太极拳，可以强健肌肉，缓解疲劳。每天早晚按摩腰部，尤其是肾俞穴、命门穴，直至局部摩擦发热，可达到疏通经络、壮肾气的效果。调整均衡饮食，为身体摄入营养，避免偏食，尽量不吃生冷辛辣油腻的食物，否则会降低脾胃运化功能，造成营养供给不足，肌肉无力。
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