有人教过我一个小窍门，当你害怕一件事情的时候，尽量得去想细节。在细节里面，你的恐惧会消散。
比如，在幽暗的走廊里面，你总觉得尽头的阴影里面有鬼藏在那里。
先别忙着害怕，试着去研究这些无聊的问题：鬼藏在哪里？它藏在油漆和墙砖之间吗？它呼吸氧气吗？它怕甲醛吗？
问题越细致，鬼的形象就消散得越快，现实世界的细节开始展现，自己莫名其妙的恐惧也不见了，好像调色师故意把恐怖片的色调换成了纪录片的，景物依然，气氛不同。
再比如，拖地板是一件我特别不愿意做的事儿，但如果把它看成拖地砖，我的抗拒和恐惧情绪就会减少一大半。只需要找一块地砖，拖好，然后选择下一块地砖。地板是一个宏观的让我有情绪的概念。地砖不是。
跑步的时候，不要用去思考整体是 5 公里还是 10 公里，不要认为自己在 “路” 这个抽象的东西上跑，认为自己在人行道的一块块方砖上跑，会容易很多。
当那个宏大的、整体的形象消散，变成了能够感知的细节，那些和宏大叙事相关联的情绪，联想，还有故事，以及大道理，就不再影响我们的思维。
在封控期间，当我们不让 “人民”、“社会”、“国家” 这些宏观的大词儿干扰我们的思想，只去思考应该怎样对待张爷爷，李奶奶这样的个人，我们很可能会做不同的决定。
抽象的宏观概念，绝对不是细节的感念的叠加，而是一个带有截然不同的故事和情绪的概念。北野武说的那句对这两者的差别的理解，直击要害：
灾难并不是死了两万人这样一件事，而是死了一个人这件事，发生了两万次。
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