高考第一天，1193万考生带着希望和梦想走进考场，向着终点线冲刺。在千万高考生的背后是千万家庭和父母，对能否改变命运的殷切期望。因此，备受瞩目的高考，是我们都要关注的事情。01都说孩子就是父母的照影，你面对孩子时有怎样的态度，他就会拥有怎样的未来，这句话并非空穴来风。在每年的千万高考生中，高考状元无疑是备受瞩目的，而有人通过调查得知，高考状元大多来自这“三有”家庭。父母都是外交官的高考状元：2017年北京市高考状元熊轩昂，高考成绩690分。他的家庭很不寻常，父母是外交官。从小就得到了非常好的教育，父母不仅给了他很好的物质条件，也给了他很好的成长环境。因为父母的工作，他可以经常和父母一起出去增长见识，在这个过程中，他的眼界也得到了很大的拓展。父母双方都是高知的尖子生：看过中国诗歌大会的朋友对武亦姝这个名字并不陌生。这个精通诗歌和书籍的小女孩来自高知家庭。她的父亲是著名的律师，母亲是美术老师。高考中，武亦姝以613分的好成绩顺利考入清华大学。因为在电视节目中的出色表现，她自己也备受关注，成为了大家口中的“别人家的孩子”。父母家境非常强的高考状元：2020年成为湖北省理科状元的唐楚月，就有着非常强大的家世背景。她的母亲是一名高管，她的父亲是一名大学教授。这样的家庭，从小就给了她很好的教育。因为家境富裕，她可以参加各种夏令营活动。在这个过程中，她的个人能力在各方面都得到了迅速的提升，学习成绩也一直很突出。由此可见，家庭成了孩子未来发展的后盾。02虽然我没有经历过高考，但面对千军万马过独木桥的场景，纵然没有亲身经历，可也身临其境过。想到即将上“战场”的青春飞扬的学子们，我没有太多的经验和故事去鼓励你们，我特意收集了一些面对人生中的考试，你需要的一些有意义的建设，希望能够帮到您或者您的孩子。面对人生中的大考，高考生可能会感到焦虑和紧张，这是无可厚非的，因此高考对考生的生活有较大的影响，并且考生在高考之前有一些紧张而焦虑的情绪是非常正常合理的现象。但面对考试前可能发生的焦虑或紧张感，这时候要做的就是让自己放松身心。那么，如何做才是正确的呢？在此建议考生可以通过深呼吸进行自我调节。如果考试期间某些科目出现错误，考生应及时调整自己的心理并接受错误的事实，但不要过分纠结。同时，作为考生的父母，我们应优先考虑孩子的情绪，并避免为了满足家长自己的好奇心来影响考生的心情。如果家长没有表达自己的意愿，还可以关心考生是否疲惫或想吃什么东西来照顾表示你的关爱。还要告诉考生注意当前的事情才是最重要的，而不是过分沉迷于过度悲伤的情感，而对于一些考试后的“空缺”学生来说，我们还可以去做一些力所能及的事情，比如去申请做相关的志愿者。我们要明白：“这样的关键时刻，担心、焦虑或恐惧已经发生的事情，是没有太大的意义的。”我们要明白，考生在适当发泄情绪后应回到现实中，注意当前的事物是自己要努力去完成的。而实际上，考试前适度的压力将有助于考生的表现，但不要让过度的压力影响考生的心态。作为父母，这样的一些话，比如“你紧张吗”，“晚上睡得好吗？”等关心的询问，或者是“您不要紧张”、“不要害怕”这些安慰的话语可能会无形的加重孩子的紧张和焦虑情绪，所以最好的方法是不谈论与考试有关的事宜事情。那么，如果以上的事情都避免了之后，仍然会出现焦虑紧张的情况下，我们要如何做呢？首先，当愤怒、焦虑或者其他情绪突然袭来时，考生要立刻懂得让情绪刹车并停止它，这时候让自己深呼吸，通过深呼吸让自己整个安静下来。其次，要懂得觉察（Observe），就是要尝试站在旁观者的角度感受感觉，去体验和接受当前发生在您的身体上的情感。最后，要继续保持“ Proceed”，就是重新评估现状，继续有益的行为。以上就是考生的自我调节经验。而作为父母，这种时候为了给孩子一个好的态度，要让家里必须保持与往常相同的生活节奏，尽量避免做一些与往常不同的事情，少考虑可能诱发消极情绪的事情以及和孩子聊天的一些轻松话题，例如：您可以分享当年高考经历中的事物或鼓舞人心的故事，使高考成为一种普通的经验。03虽然我们无法选择出身和父母，但我们都有一场公平的考试，那就是：高考。这就是读书改变命运的真实存在，作为普通人家的孩子，或者是偏远地区的孩子，我们唯有努力读书，用一次又一次的成绩，去为自己的未来增加砝码。高考这条路，纵然是千万人过独木桥，但也不是唯一的路，可在我们有机会通过参加高考的时候，一定要好好珍惜。就像当初退学写文的韩寒，在多年后说道：“高考结束了，马上又将会有这么一群孩子，如饥似渴地扔下书包，去聚餐，通宵上网，旅行，KTV，闲逛，狂欢，认为自己终于解放了。殊不知，你们离开的，就是天堂。”关于高考，你有什么要说的，欢迎在评论区留言。
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