多久洗一次澡最好?一天洗一次和一周洗一次哪个最健康?

关于洗澡这件事,常常会有人说:洗澡这件事谁不会,不就是拿水冲,还有什么对与错呢?近几年,关于洗澡的疑问越来越多,如经常被提及到的洗澡次数,有的人说一天洗一次澡最好,还有的人说一星期洗一次澡最好,到底哪种方式最健康呢?其实,针对洗澡次数并没有明确的定义,并且根据每个人的皮质不同,也没有固定的洗澡次数要求。比如,在夏季皮肤因为出汗分泌的油脂较多,尤其是在运动后,身上感觉到黏糊糊的,浑身都很难受,那么不妨洗澡来赶走一身的疲劳,对护理皮肤也是个很好的方式;春季皮肤较为干燥干痒,尤其是自身患有过敏性疾病,如皮肤病、过敏性荨麻疹,在这种情况下,由于皮肤干燥,如果每天都洗一次澡,就很可能会破坏到皮肤保护层,反而不是一种保护皮肤的方式。那么,在这种情况下,不如选择隔几天洗一次澡;还有的就是老年人,随着年龄的增长,皮肤代谢变慢,尤其在油脂分泌上也不如年轻人,那么也不适合一天洗一次澡,建议的做法是每周洗2~3次即可。同时,在洗澡过程中,还有很多需要大家注意的地方:首先,不要过度搓澡,搓澡几乎是很多人都喜欢的一种洗澡方式,不仅喜欢自己搓澡,还喜欢找专门的师傅搓澡,每次搓澡之后都觉得浑身舒畅,甚至能脱下好几斤泥。相反,如果不搓澡就会浑身不舒服,尤其是想到搓澡时看到的泥。其实,这个泥由多个部分构成,包括灰尘、细菌、新陈代谢产物等等,如果你想搓,几乎每次都能搓下来。但要注意在这个过程中,正是因为人们过于用力,很可能会破坏皮肤的保护屏障,如搓澡后,你的皮肤变得很红,还有很明显的痕迹,为避免不影响皮肤保护屏障,并不建议每次洗澡都搓澡,每隔2~3次洗澡后再搓澡即可。与此同时,皮肤干燥的人群,洗澡时还要调下最适温度,不要过热过凉,过热会刺激血管扩张,有升高血压的危险。过凉也会刺激血管收缩,对慢病基础的人不利。在洗完澡后需注意,可涂抹点护肤霜。除此之外,为保护皮肤,还建议大家多喝水,按照2022版《中国居民膳食指南》的需要,每天成年人喝水量要达到1500~1700ml。

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