血管好不好,摸摸这里就知道了!吃这些食物有助于你年轻的血管保持健康。

血管是机体输送氧气、营养的重要通道

如果血管出现堵塞、破裂等

相应组织就会缺血缺氧,最终坏死

尤其心脑血管出现问题

严重时甚至可以瞬间致命

所以,日常呵护血管健康至关重要

但生活中一些小细节就可能造成血管损伤

你知道都有哪些吗?

什么症状可能提示血管已经出现损伤了?

上周日关于血管健康的问答,你都答对了吗?

快跟可可去看看答案吧~

【第一题】

猛回头,可能引发脑卒中

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

我们的血管壁分为外层、中膜、内膜三层,若是剧烈猛回头,就相当于同时拧几条毛巾,容易导致颈动脉严重扭曲,使内膜脱开、膨出,甚至发生内膜破裂,导致血液灌注进血管壁的夹层,阻塞血液流通,从而增加脑中风风险。

在总的中风患者中,“猛回头”引发中风比较少见,但在中青年脑中风患者中,它却是最常见的一个脑中风病因。

先天血管发育不良、慢性血管损伤(如经常扭头)的人群比较容易出现这类情况,建议体检时进行颈动脉超声检查,看看颈动脉内膜是否已经发生损伤了。

【第二题】

夏季贪凉,血管易受伤

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

天气炎热的时候,出门几分钟就大汗淋漓,一回家,就想着吹空调、电扇;冲个冷水澡;吃个冰棍、冰西瓜等~爽是爽了,但是这些消暑习惯真的很危险。

像冰棍、冰西瓜等冰冻食物,经咀嚼后会顺着食管进入胃。而食管紧贴左心房及冠状动脉,胃和心脏也只隔了一层膈肌,低温持续刺激着这些器官和组织,从而对于本身就存在血管硬化等病变的人,很可能引起冠状动脉痉挛、心梗甚至猝死。

而大汗时冲冷水澡,全身性突然的冷刺激对血管的影响更大。不但会造成血管的收缩,引起血压升高,对于本身存在血栓的人群来说,还可能导致冠状动脉的严重痉挛,造成斑块破裂,形成血栓,造成心肌梗死。

【第三题】

手比耳垂凉,可能提示血管损伤

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

耳垂部位主要是软骨组织,血液是最少的,温度应该是全身最低的。但如果手的温度比耳垂低,说明末梢血液灌注不足,可能预示血管受损。

【第四题】

多吃海带,对血管健康有好处

A、正确

B、错误

C、不一定

正确答案:C、不一定

海藻类中含有一定量的亚麻酸和亚油酸,它们都是人体必需的脂肪酸,进入体内后有助于降低血液粘稠度、减少胆固醇在血管壁上堆积。

但海带富含甘露醇,干海带表面的白色物质就是甘露醇结晶。它大量地进入血液,会导致水分丢失,让血液变得粘稠,血流减慢,更易形成血栓,进而增加脑卒中风险。

所以吃海带也得控制量,并且要及时补充水分。也可以将海带洗净后,用加了小苏打的水蒸一下,有助于减少甘露醇。

【第五题】

保护血管,可以常吃泥鳅、纳豆

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

泥鳅含有精氨酸,它可以通过血管内皮细胞转化成一氧化氮,而一氧化氮是血管内皮舒张因子,有助于扩张血管,对平衡血压、增加血管弹性都有很大帮助。芝麻、海参、山药等也都富含精氨酸,可适当多吃。

纳豆含有纳豆激酶,其能升高“好胆固醇”、降低“坏胆固醇”,起到调节血脂、降低血液粘稠度的作用;还能修复血管内皮,辅助溶解血栓,从而辅助改善血管狭窄,通畅血流。平时可适当增加摄入,有需要者也可购买纳豆激酶补充剂。

(我是大医生官微)

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