吃燕麦片的时候，可以把燕麦片做成粥，和其他食物混合，比如老南瓜、红豆、绿豆。或者混合一些水果。燕麦片适合早晚吃。一日三餐一定不能吃燕麦片，这样不利于减肥。
燕麦片有很高的营养价值。它不仅含有燕麦，还含有小麦，可以带来饱腹感，帮助消化和排便。燕麦片之所以有减肥效果，是因为它的热量含量极低，即使经常食用也不会引起体重增加。
燕麦片中的植物纤维可以促进我们胃肠道的蠕动。对于经常便秘的人，我们可以适当吃燕麦片，可以缓解便秘的症状。在日常生活中，多吃燕麦片对我们的健康非常有益，但也有一些要点需要注意。燕麦片不宜一次吃太多，否则会引起胃痉挛或腹胀。
早上可以把燕麦片做成粥，里面放点冰糖。你也可以用牛奶浸泡燕麦片。味道不错。牛奶含有大量的钙，可以为人体补充大量的能量。此外，燕麦还可以做成饼干。饿的时候可以吃饼干增加饱腹感，这样就不会吃太多的食物，从而起到减肥的作用。
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