上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

导语:“对于长寿,从古至今一直是大家共同的追求目标。但是生老病死是大自然的规律。每天都会有年老的人去世。新生命的诞生。我们没有办法改变自己走向死亡的道路。但是我们可以在这一个道路上给自己的生命提高质量。”

导语:“对于长寿,从古至今一直是大家共同的追求目标。但是生老病死是大自然的规律。每天都会有年老的人去世。新生命的诞生。我们没有办法改变自己走向死亡的道路。但是我们可以在这一个道路上给自己的生命提高质量。”

上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

现在人们的生活条件提高了,对于健康养生也越来越重视。可能都看过赵本山一个小品。里面说的人死了,钱没花,人活着钱没了。其实这两种状态都属于比较极端的状态。真正的健康快乐才是真正的追求。

01

上了年纪之后,一定要记住“不睡两觉,远离四水”,是对健康的负责

【不睡两觉】

(1)不睡无常觉

对于大部分的老年人来说,就在家里没有事情做,觉得非常无聊,时不时的打个盹儿。感觉这样的生活。非常的惬意、自由自在,但事实上,这已经扰乱的人的正常睡眠时间。

由于白天休息充足,所以晚上出现夜不能寐失眠的状况。如果长时间维持着一个状态的话,就会出现神经系统以及呼吸系统的一些症状。感觉自己浑身无力,甚至非常疲惫。对自己的身体是有害无利的。

上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

(2)吃完饭之后睡觉

食困就是吃完饭之后感觉自己非常的疲劳,想要睡觉,这时候睡意也是非常充足的,为什么会存在这个现象呢?

就是吃饭的时候消耗了大量的氧气是供血不足。这样的状况,这个时候如果立即睡觉的话,体内的血液大多都在胃部保证身体内部的食物消化,这个时候大脑的血流量就会变少。氧气也会变少。再加上睡觉的时候是静止不动的,所以会导致脑部的供血不足。

所以建议大家在吃饭之后尽量活动最少半个小时之后再去睡觉,但是睡眠时间,也不宜过长。

【远离四水】

(1)不喝凉水

虽然现在秋冬季节的到来,气温会逐渐降低,老年人的各个脏器出现了退化。对于喝水来说更不应该喝凉水了,对于肠胃功能比较差的人,喝凉水会刺激肠胃的,甚至导致消化系统出现紊乱的现象,特别是对于患心血管疾病的老年人来说,如果长时间的喝凉水会导致心血管疾病突发或者加重。

上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

(2)不喝热水

经常听到有人说喝热水可以治百病。经常喝热水,吹一口喝一口,这样能够起到保健养生的作用。但其实过于滚烫的热水对于自己的口腔黏膜食道黏膜是没有好处的,对于消化系统的黏膜有一定的损伤,特别是老年人,身体器官感知能力比较弱,经常喝热水烫伤组织黏膜造成组织坏死。久而久之引发食道炎,甚至更严重的情况发生。

(3)不喝急水

有许多人刚运动完或者参加完重体力的劳动出了许多汗,之后这时候身体就会想要补充大量的水分。有的人喝水就会非常急,感觉这样非常解渴,但是这样对身体的损害是非常大的。

如果喝水太急的话,身体还没有足够的时间反应。接受这些水分会给肠胃以及循环系统带来巨大的压力。身体内的血液就会聚集在胃部,导致大脑供血不足。还会对于肾脏产生一些损害,所以喝水的时候一定要循序渐进的喝水。不要一下子摄入太多的水分。

上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

(4)不喝千滚水

说起千滚水这个就是在热水壶当中反复进行煮沸的水。经过有关调查表明,在电热水壶当中,反复煮沸的水,当中含有比较高的重金属。如果长时间喝这种水的话。对于身体的损害是非常明显的,一般都是老人为了节约用水。把剩下的凉水再重新煮沸喝掉。

反复烧开的水当中不仅仅含有重金属,其中亚硝酸盐的含量也是非常高的如果。老年人长期摄入的话,会导致胃肠功能的紊乱,不利于肠道的健康。

其实想要保持健康。一定要积极的参加体育锻炼,这样才能够延缓自己的衰老的速度,还要保持良好的心态去面对一些生活当中发生的事情。最主要的就是人一旦上了年纪之后,就要每年定期的进行体检防止一些疾病发现不及时。导致错过最佳的治疗时间。

上了年纪以后,牢记“不睡两觉,远离四水”,关乎你的健康

结语:“想要自己的身体健康,一定要改掉生活当中不良的生活习惯。每一个人都会变老,只要摆正心态,积极的去接受这一个无法改变的事情。这样才能够保证在有限的生命里生活的质量更高。”

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/25840.html

(0)

相关推荐