民间舞需要压脚背。压脚背是舞蹈的基本功，脚背是舞者修养的直接体现。一双完美的脚背不仅需要突出的柔韧性，还需要明显的柔韧性和力量特征。灵活的脚背，优美的腿部线条，良好的脚背力量，更容易跳跃。
民间舞蹈是在民间产生和传播的一种舞蹈形式，它受民间文化的制约，即兴表演，但风格相对稳定，主要功能是自娱自乐。
不同地区、国家、民族的民间舞蹈受生活环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素的影响。又受到表演者年龄、性别等身体条件的限制，所以在表演技巧和风格上有明显的差异。
民间舞蹈具有许多艺术特征。中国民间舞蹈的主要特点之一是舞蹈和歌唱的紧密结合。这种歌舞形式自由、生动、活泼。它比纯粹的舞蹈能表达更多的生活内容，而且通俗易懂，所以很受中国人的欢迎。
中国民间舞蹈仍然是以内容为导向的，大部分都是基于某些故事和传说。所以人物形象生动突出。而且往往是自娱自乐和表演的统一。
对于舞者来说，有些舞蹈活动是为了自己的娱乐，也是为了观众。因此，舞者非常注重舞蹈技巧的提高，所以中国民间舞蹈发展到了更高的水平。
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