2021-10-10 09:54:20
1.晚上脚发热睡不着觉，可能是阴虚内热，也可能是神经紊乱所致。最好去医院，在医生的指导下找出病因，对症治疗。睡觉前，你可以把脚泡在热水里，或者做一些简单的活动，或者听一些舒缓的音乐，这些都会帮助你入睡。
2.在日常生活中，要学会自我调节情绪，避免过度的心理和精神压力，积极锻炼和加强营养，也要多吃营养均衡的粗纤维食物。不吃辛辣油腻的食物，多注意身体健康，多喝水，避免过度劳累，劳逸结合。
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