吃什么补血快效果好 什么食物补血效果好

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吃什么补血快效果好 什么食物补血效果好2021-10-10 09:53:591、补血需要摄入充足的含铁，蛋白质等食物来加快造血能力，因为贫血是由于人体缺铁引起的血红蛋白数量减少造成的。2、可以口服葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁

2021-10-10 09:53:59

1、补血需要吃足够的铁、蛋白质等食物来加快造血，因为贫血是由于人体缺铁导致血红蛋白量减少引起的。

2.可以口服葡萄糖酸亚铁或硫酸亚铁，也可以服用复方阿胶膏或阿胶补血颗粒。改善饮食也很重要。

3.补血多吃富含铁的食物，如动物肝肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。以及高蛋白的肉类鱼类、牛奶和豆类。

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