秋季是很多养生人士最看重的一个季节，这个时间无论是外在环境变化，还是体内阴阳的平衡，都有助于我们对自己健康的调理。
不过秋季养生可是一个大学问，这其中有很多的要点，也含有诸多的学问，不仅要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，同时还要注重体内脏腑的调节。很多人都认为秋季是养肺的最佳时节，在秋季将肺给调养好是极为重要的一件事，不过也有一些人会忽视对肺的护理，造成对肺的损伤。
中医学认为，肺是脏腑的华盖，所谓“华盖”，原本指的是帝王车辇上的伞，不过肺居于体内胸腔的最高位置，有着覆盖和保护其他脏腑的能力，同时可以抵挡外在病邪的侵袭，所以才有这个称呼。而且肺也是体内百脉汇集的场所，但是这样一个身居多种职能的脏腑，却有着“娇脏”之称，还具有喜润恶燥、喜温怕寒的特性，就不得不受到人们的重视，因此秋季就是调养肺脏最为关键的时期。
肺之所以是体内娇嫩的脏腑，主要是为了更好地感知病邪，对病邪的侵袭做出快速反应，让我们知道自己的身体正受到病邪的侵害。虽然肺为娇脏，但肺的地位却是不凡的，《黄帝内经》中曾说过，“肺为相傅之官”，可谓是“身居要职”。不过很多人不知道的是，即便肺在人体中有着重要的位置，但总有它害怕的东西，中医总结为肺有“四怕”，要养养好肺，这四点需要尽量避免，否则会诱发更为严重的病症。
1.怕气
肺主气，主宰着全身的气机运行，明明是一个调控气机的脏腑，为什么会怕气呢？此气非彼气！肺是气体交换的场所，直接跟外在的环境相互联系，人体平时吸入气体质量的好坏，这将直接影响到人体的脏。
一些人的不良生活习惯，其实在影响着肺，特别是对于爱抽烟的人来说，香烟中的有害物质，会通过呼吸直接进入肺中，长期如此，肺腑中的毒素就会积累的越来越多，慢慢地肺也就在不知不觉中受到了损伤。
除了吸烟之外，生活中的其他有害气体，也会通过呼吸进入肺中，比如油烟等，这些都会损害肺部的功能，甚至还会诱发各种其他的肺部疾病。
2.怕燥
肺本身就是一个喜润恶燥的脏腑，生活中很多的咳嗽症状，大多都是“燥邪”引起的，特别是在秋季的时候，“秋燥当令”，秋燥是秋季最为明显的一个特点，因此在这个时候，对肺的保护就格外需要重视，在平常时候，可以食用滋肺润燥的食物，以抵抗燥邪的侵害。
3.怕悲伤
《黄帝内经》里面曾说过“悲则气消”，悲伤和忧愁虽然不一样，但是本质上都是负面的情绪，过度的悲伤或忧愁，最容易耗损的就是体内的肺气。秋季是一个肃杀的季节，悲秋的情绪袭来，很多人也就会陷入悲观的心理中，这将会导致肺气的运行失常。
4.怕寒
肺喜温怕寒，当寒气来袭的时候，往往第一个受伤的脏腑就是我们的肺，寒邪经过我们的口鼻，直接侵犯肺腑，让体内的肺气不得宣发，从而诱发其他的病症，出现呼吸不畅、咽喉疼痛等症状。
与此同时，生活中的很多不良习惯，对人体的脏腑都会有影响，因此，也需要多加注意，想要拥有一个健康的肺，这其中的学问还是很大的。
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