2021-10-10 11:36:16
维生素和矿物质我们的免疫力取决于维生素和矿物质的摄入和比例是否合适。
如果维生素A缺乏，维生素B1、B2、B6、B12、叶酸(B9)、VC、VE会抑制免疫功能。抗体的产生依赖于B6，T细胞的功能也受到维生素B6的影响。B12和叶酸(B9)是B细胞和T细胞发挥功能的必需物质，可以快速生成新的免疫细胞。
铁、锌、镁、钾的缺乏也会阻碍免疫力。
所以我们人体如此复杂，我们强大的免疫功能不是一个简单的VC就能唤醒的
。
它需要平衡的比例和有效的生物利用度。
b族维生素是人体所有组织的必需营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。它们是促进体内新陈代谢、将糖、脂肪和蛋白质转化为热量不可或缺的物质。因为它们都是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，所以被归为一个家族。例如，B族维生素是人体所有组织的必需营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。它们是促进体内新陈代谢和转化糖、脂肪、蛋白质等不可缺少的物质。变成热量。因为它们都是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，所以被归为一个家族。
B族维生素B族维生素具有协同作用，即一次服用全部B族维生素优于单独服用，称为VB的融合作用。
单独摄入一些VB会因为细胞活性的增加而增加对其他VB的需求，所以各种VB的功能是相辅相成的，所有的维生素B都必须同时发挥作用。如果B1、B2、B6的摄取比例不均衡，就没有效果。
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