寒露是一个比较寒冷的季节，在这个时间里，天气是比较冷的，所以在这个时间段我们要注意天气的温度，出门多穿一些衣服，平时要合理的饮食，这样才会对我们的身体是非常好的。
寒露以后进入真正意义上的秋天，谚语云“白露身不露，寒露脚不露”。这句谚语提醒我们股骨头坏死患者：白露节气一过，要多注意添衣保暖;尤其应注重足部保暖。现在晨起已感到阵阵凉意，因此早晚要做足保暖措施，避免受寒。
脚是人体重要的保健部位。人的双脚距离心脏最远，血液供应相对较少，容易受凉，所以有寒从脚起的说法。中医学认为：脚是人体的第二心脏，健身先健足，足健体自健。很多股骨头坏死患者由于不注意足部保暖，导致寒气进入，疼痛加剧。
股骨头坏死患者，可以晚上睡前1个小时，进行泡脚。春天泡脚，升阳固本;夏天泡脚，湿邪乃除;秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，丹田暖和。说明了一年四季坚持泡脚对人体的益处。泡脚可以使足部血管扩张，促进血液循环，加强御寒能力，有助睡眠。
此外，寒露过后天气明显转凉，而一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃。因此要“多吃豆，少吃瓜”!接下来就为大家推荐两款营养又美味的豆类粥，股骨头坏死患者可以要记得收藏!
(1)白扁豆
仲秋后，秋意渐浓，很多人都出现了食欲减退、身体乏力等不适症状，这些其实都是脾虚的表现。而白扁豆性微温，正是健脾除湿的应季食物。吃白扁豆要连皮带肉一起吃，因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富。
推荐食谱：白扁豆粥
取粳米100克淘洗干净，用冷水浸泡半小时;放米加水入锅，先用武火煮沸;取冲洗干净的鲜白扁豆100克放入锅内，改用小火熬煮成粥。粥内加入红糖(或冰糖)，搅拌均匀，稍焖片刻，待糖溶化即可盛起食用。白扁豆和粳米是健脾养胃的最好搭配，煮粥时可再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面。
(2)红豆
红豆性平、味甘，被李时珍称为“心之谷”，能养心。中医认为，红豆还具有健脾益胃、利尿消肿的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。
推荐食谱：红豆薏米粥
取红豆、薏米各50克，洗净后放入水中浸泡一小时左右，然后和粳米一起倒入锅中，加入足量的水;大火烧开后转小火慢煮，直到红豆、薏米煮烂开花即可。由于薏米微寒，脾胃虚寒的人可以改为茯苓或白术。
最后，再提醒下各位股骨头坏死患者，在疗程用药同时，注意足部保暖，在家也要穿着袜子避免着凉，睡前可以先泡下脚，再入睡。
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