很多男性朋友都喜欢吃豆腐，但是你知道吗？如果吃太多豆腐对精子有害，那我们具体来看一下。
爱吃豆腐等豆制品的男人要小心。根据美国多家媒体最近的报道，美国哈佛大学的一项新研究再次明确指出，如果每天吃豆制品，男性的精子数量会明显减少。
豆腐可能会导致肾功能下降。
这项研究是由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成的。从2000年到2006年，研究人员跟踪了99名男性。结果令人惊讶：每天吃豆制品的男性每毫升精液只有4100万个精子，明显低于少吃豆制品的男性。据了解，每毫升精液中的精子数量不足2000万，这意味着精子浓度过低，容易不孕。此外，这种联系在肥胖男性中更为明显。
吃豆腐伤精子的男人应该少吃豆腐。
Chavaro认为，大豆制品对男性生殖系统有不良影响，尤其是精子的产生。大豆及其制品富含异黄酮类植物雌激素，自然会影响男性体内雄性激素水平，导致一系列不良后果。
国内一些男科专家曾提出，吃太多豆制品会影响男性精子数量。经常吃豆制品的男性勃起功能障碍发生率是不经常吃豆制品的男性的3.46倍。
但据英国《卫报》年7月29日报道，代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会表示，没有确凿证据表明大豆对人体健康有害，日常生活中食用大豆根本不会导致男性雌激素升高的风险。适量食用豆制品是避免男性潜在健康风险的最好方法。所谓“适量”是指每周吃3次以下，每次100克左右。
吃豆腐伤精子的男人应该少吃豆腐。
男人必须吃的“精确”食物。
精子是繁衍后代的重要媒介，是决定男性生育能力的关键。目前，很大一部分不孕患者是由精子过少引起的。
精子数量少导致不孕的原因复杂，但除了功能障碍的原因外，在日常生活中可以通过饮食调养恢复健康。精氨酸是精子形成的必要成分。精氨酸含量较高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子数量少的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于增加精子数量，促进生殖功能。
此外，体内缺锌也会降低性欲和精子。精子较少的男性可以先检查锌含量。如果是缺锌引起的，应该多吃含锌量高的食物。根据营养研究报告，每100克牡蛎中含有100毫克锌，每100克牛肉中含有4-8毫克锌，而等量的鸡肉中含有3毫克，鸡肝中含有2.4毫克，花生中含有2.9毫克，猪肉中含有2.9毫克。
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