正常的精液是什么样的？男性的精液可以反映他们的生殖能力和性能力，不同颜色和数量的精液也可以反映各种问题。我们来看看男人正常的精液是什么样的。
精液是指雄性动物或人类男性射精时(通常在高潮时)从尿道排出的液体。正常精液是由精子和精浆组成的粘稠液体混合物。精子由睾丸产生，在附睾中成熟，通过输精管输出。精浆主要是前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，也包括少量睾丸液和附睾液。平时精子和精浆的各个成分都是“各司其职”，在遗精的过程中，精子和精浆混合形成精液。
根据世界卫生组织规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：
1.精液量：正常2ml。当超过7ml时，过多，不仅降低精子密度，还容易流出阴道，导致精子总数减少，这在精囊炎中很常见。小于2ml表示精子太少，但通常小于1ml表示精子太少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘性导致不孕，不利于精子进入女性宫颈，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低、射精管梗阻、逆行射精等。
2.颜色：通常为灰色或微黄色。乳白色或黄绿色表示生殖道或副性腺炎症。粉红色、红色和镜下红细胞为血性精液，常见于副性腺和后尿道炎症，偶见于结核或肿瘤。
3.酸碱度：精液的正常酸碱度为7.2 ~ 7.8。射精管梗阻或尿液污染者少于7 2例。在精囊炎症或陈旧标本中发现7.8个以上。
4.液化时间：正常精液排出后，在精囊凝固酶的作用下变成果冻状，15 ~ 30分钟后在前列腺液化酶的作用下变成液体，即为精液液化。注射30分钟后精液仍不液化是不正常的。
5.粘度：玻璃棒与液化精液接触时，可轻轻提起形成精液丝，正常情况下长度小于2厘米。
6.精子数：一般表示为每毫升精液中的精子数。正常计数20106/ml。低于此值为少精症，可见于各种原因引起的精子发生功能障碍，由于精子进入宫腔、输卵管的机会减少，可导致生育力低下或不孕。如果精子数大于250106个/ml，说明精子过多，其活力受到影响，也可能导致不孕。
7.精子形态：形态正常的精子50%，否则可能导致不孕。
8.活动：50%或以上的精子呈直线快速前进。
9.存活率：通常指射精检查后1小时内活精子50%。导致精子活力和存活率下降的常见原因是副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛迟缓综合征、精液中存在抗精子抗体或标本保存不当。
10.白细胞：正常精液中白细胞低于1 106个/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺感染。
精液检查
精液检查主要用于评价男性生育能力。广义来说，精液检查包括精液常规分析、在特定条件下或由实验者选择的试验和研究试验等。精液常规分析(包括计算机辅助精子分析和精子形态分析)是精液检查的基础项目。虽然不能直接反映受精能力，但它是生理状态下受孕的基础，也是判断精子质量是否达标的重要标准，在临床上得到广泛应用。精液的其他辅助分析可以进一步明确病因。
精液质量分析结果主要受以下因素影响：
1、标本采集时间应禁欲至少2天，最长不超过7天。如果需要复查，禁欲天数应该尽可能恒定。所谓禁欲，是指停止性生活，不手淫或
2.样本采集是否完整。射精时，前部富含精子，后部主要由精囊分泌物组成，因此前部精液的丢失对精液分析结果的影响比后部大。如有丢失，检查无效，戒断2 ~ 7天后应收集复检。
3.采集精液前，一定要戒烟戒酒，避免服用对精子发生有影响的药物。
4.需要注意的是，精子质量不能只靠一次精液检查的结果来判定，也不能只靠一个指标来得出结论，所以要进行综合分析。对于第一次精液检查合格的，可以认为精液质量正常，而第一次检查不合格的，必须在2 ~ 3周内复查一两次精液，再根据几项结果的综合分析做出判断。
收集精子的最佳时间是早上。在收集精子前，先用温水洗手和生殖器，尤其是丁丁。精子可由手淫或电按摩射精引起。因为精液是按一定的顺序排出的，第一部分来自前列腺、附睾和壶腹，伴随着大量的精子，最后一部分来自精囊，所以要收集整个精液，不要遗漏任何一部分，尤其是第一部分。因为很容易丢失第一部分精液，所以用中断性交的方法采集精液是不可能的。
精液容器应干净、无菌、干燥，采精前容器温度应与室温相同；瓶子不宜过大，但瓶口不宜过小，以免将精液注射出瓶外；还应贴上标签，并记录取精的名称和时间。在寒冷的天气，精液样本应保持温暖，并放在内衣袋中。它们不应倾斜或倒置，并应尽可能在1小时内送到实验室。
提高精液质量的方法。
1、减少损害精液质量的因素。
不要穿太紧的裤子，远离桑拿和热水浴，长时间坐着，避免大量饮酒，坚决戒烟，控制体重在标准范围内，少喝咖啡，少吃快餐等。
2.合理饮食。
从营养的角度来看，充足的蛋白质、维生素和微量元素可以促进精子的产生。比如维生素A、维生素B、维生素E都可以增加生殖功能。此外，锌、锰、硒等一些微量元素的缺乏也会影响男性的生育能力。常见的对精液质量有好处的食物有：动物内脏、含锌食物(含锌最高的食物是牡蛎，其他如贝类、虾、海鱼、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、牛奶)。
制品、紫菜、海带、花生、红小豆、黄豆和豆制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、马铃薯、红糖）、含精氨酸的食物（鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、木松鱼、鸡肉、紫菜、冻豆腐、豆腐皮、豌豆、花生、核桃、大豆、芝麻等）、富含钙的食物（虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带、芝麻酱等）。此外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
3、注意环境因素
要注意防护电磁辐射：把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上。新装修的房子最好放一段时间再住，虽然现在号称“绿色装修”，但在家俱、油漆里可能还是会有一些辐射和挥发物质等。
4、心理调适
我们现在普遍处于紧张的生活节奏之中，面临的巨大压力也会影响精子质量。如果夫妻因家庭琐事不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，可能会导致不育。我们必需调整和保持良好的心态，做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡、适当玩玩游戏等，以积极、科学的方法和健康的生活行为去面对各种压力和问题。
5、节劳，避免熬夜，适度锻炼
这里的“劳”泛指各种因素造成的过度劳累，包括工作、学习、生活及运动。现代医学研究显示，过度劳累会影响精子生成过程，使精子活力低下。熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，最好晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量较好。锻炼的好处不用多说，不过锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
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