椭圆机锻炼哪里的肌肉省略号锻炼腿、腰、腹、臀的肌肉。运动时，每个人都要靠双腿蹬蹬对抗飞轮阻力，这样可以锻炼整个腿部肌肉，伸直腰腹，使腰腹随着上下肢的运动而运动，收紧腹肌达到锻炼效果，臀部肌肉也随之运动，达到提臀效果。椭圆
省略号锻炼腿、腰、腹、臀的肌肉。运动时，每个人都必须依靠双腿反推飞轮阻力，这样可以锻炼整个腿部肌肉，拉直腰腹，使腰腹随着上下肢的运动而运动，收紧腹肌达到锻炼效果，臀部肌肉也随之运动，达到提臀效果。
椭圆机是健身房非常常见的心肺训练工具。坡度设计、阻力调节功能、安排好的锻炼方式和锻炼下肢肌肉的能力，使其成为专业健身房和家庭客厅的常用锻炼器材。
椭圆机最大的特点是人体用它锻炼时，膝关节没有焦点。椭圆运动不仅可以预防、缓解和缓解颈椎病、肩周炎和上背部疼痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，具有更好的安全系数。
椭圆运动和刺激坐骨神经调节可以增强腰部肌肉的耐力和力量，达到刺激臀部、大腿、侧腰和小腹的健身效果。
椭圆功能将手臂和腿部的动作有机结合，经常使用可以协调四肢，强身健体。长期练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，静下心来，提高运动能力。
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2、不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。——荀子
3、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。——陶渊明
4、书犹药也，善读之可
