在拉丁舞中，姿势非常重要。伦巴舞和恰恰舞的正确姿势是双脚自然轻松地站立，脚跟并拢，脚趾张开30-45度。挺胸，挺直脊柱，不要耸肩；任一只脚向侧面迈一步，另一只脚伸直以支撑重心。把所有的重量都移到这一个，让骨盆向侧面转动，这样感觉重量都放在支撑脚的脚后跟上，膝盖要向后锁。
至于骨盆运动的幅度，要以不影响上半身姿势为原则。
巴舞、街舞的正确姿势是：尺自然轻松站立，脚跟并拢，脚趾张开约45；挺胸，挺直腰，不要耸肩；如果一只脚向外迈一步，支撑重心的另一只脚伸直，整个重量向这一只移动，使重量向前移动到前脚掌，而脚跟保持在地板上，支撑脚的膝盖不能向后锁定。有些舞步是例外，如桑巴舞中的小石阶、后台阶和抱膝台阶，以及吉杰舞中的鸡步。
由于西班牙牛舞中没有骨板和臀部运动，其姿势与上述拉丁舞有如下不同。
骨板微微前倾，上半身挺直。
重量由两个鞋底平均承担。
当脚伸直时，膝盖不应向后固定。
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