天天吃紫菜好吗 天天吃紫菜好不好

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天天吃紫菜好吗 天天吃紫菜好不好2021-10-11 16:57:451、具有一定好处。 2、紫菜味甘性寒，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，适量食用可以帮助满足人体日常的能

2021-10-11 16:57:45

1.它有一定的好处。

2.紫菜性甘性寒，富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，营养价值高。适当的消耗可以帮助满足人体的日常能量需求。每天适量食用对人体健康有益。

3.根据中国营养学会的推荐，碘的推荐日摄入量为120微克，最大耐受摄入量为600微克，而100克紫菜含碘量为4323微克，以此类推，建议一次食用紫菜量在2-3克左右。

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