2021-10-11 16:57:41
1.芡实的热量不高。
2.每100克芡实热量为352千卡，属于低胆固醇、低饱和脂肪酸、低钠盐的食物。营养成分主要包括维生素B1、维生素C、碳水化合物、脂肪、矿物质、膳食纤维、烟酸等。适量食用芡实可以为人体提供必要的营养成分，对人体有很好的保健作用。
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