年糕吃多了有什么危害 年糕吃多了的坏处介绍2021-10-11 19:00:511、肠胃不适年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，
2021-10-11 19:00:51
1.肠胃不适。
年糕以糯米为原料，富含淀粉、纤维素等成分，不易消化。如果吃太多年糕，会增加胃的负担，从而导致消化不良、腹胀、气滞等肠胃不适症状。
2.增加体重。
100克的热量是154千卡，但这只是一种烹饪和饮食方式。如果通过油炸、油炸或加糖的方式食用，100克年糕的热量可以达到200-300千卡，是一种高热量的食物。如果你吃得更频繁，它会增加你的热量摄入，导致你体重增加。
3.便秘
年糕不易消化，含有大量纤维素。适量食用有助于促进肠胃蠕动。但是吃多了，纤维素会吸收肠胃里的水分，使肠胃蠕动困难，从而引起便秘。
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