伏地魔在登山时伤了膝盖。伏地魔登山是登山的变种。登山是以登山者在山坡上的行动命名的。登山可以帮助人们减肥和燃烧脂肪,锻炼腹部和臀部。但是,经常登山会对膝盖造成一些伤害。
如果不想伤膝盖,可以做以下运动。
普拉提
普拉提有利于身体脂肪的燃烧和消耗,加速身体毒素的排泄。无氧运动是指在“缺氧”的情况下,肌肉的高速剧烈运动,帮助我们增加肌肉,塑造肌肉线条,增强身体应对突发事件的能力。膝盖受了点轻伤。
骑自行车:
骑行还能很好地活动膝关节,强化关节周围的肌肉,协调肌肉运动,加强肌肉力量,有助于缓解关节疼痛症状。慢慢骑的时候要小心。车内不应有重物。每天骑车不要超过一个小时。可以结合骑行,充分活动全身关节。
划船机:
划船机和其他健身器材的区别在于,它是边坐边滑,所以没有很大的力量压迫膝关节,关节的屈伸角度在安全范围内。然而,划船机在健身房和工作室的受欢迎程度仍然相对较低。
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