伦巴的手脚要协调。先学习舞步的基本动作，再学习基本的手型，然后跟着音乐节奏走，步法和手部动作相匹配，这样就可以了。伦巴舞，也叫爱情舞，是拉丁舞项目之一。它起源于16世纪非洲黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴发展起来，故又称古巴伦巴，舞蹈节奏为4/4拍。
伦巴舞的特点是浪漫，其舞蹈迷人、性感、热情。它是一种表达男女感情的舞蹈，步伐优美，姿态优美，舞姿优美，步法优美。
伦巴舞是两个人的舞蹈，所以他们之间的配合非常重要。不过伦巴舞的节奏有点慢，但是身体动作的细节更高，他们臂力的传递更重要。
跳伦巴的时候要保持重心稳定，不要用手臂。当舞者旋转时，围绕她身体的轴总是她的脊柱。
跳伦巴时要沉肩，双脚重心下移，重心降低，脊柱保持向上，保持内部平衡。这时，收紧大腿内侧、臀部、腹部和侧腰，这样身体的扭动就不会把很多力传递到手臂上，从而影响伴侣的重心。
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