夏天来了，你有这个烦恼吗？你的头发总是油腻腻的，给人一种油腻肮脏的感觉？有的人定期或者每天洗头，但是早上洗的头发下午已经在头皮上油腻了。有人问你没洗头吗？这真的很尴尬。那么，头发为什么爱油呢？
头发爱出油的原因有5个
1、饮食不当。
如今，几乎所有的年轻人都不热不开心。他们吃甜的和酸的食物，并且吃更多的食物。其实这种生活方式会让身体吸收更多的油脂，身体消化不了那么多油脂，所以油脂会通过头发分泌出来。同时，辛辣油腻的食物也会刺激头部油脂的分泌，使得皮脂腺越来越旺盛。
2.不规律的生活。
日常生活不规律，经常熬夜也是头发出油的原因之一。熬夜容易导致内分泌失调、代谢紊乱、油脂分泌异常、头发油腻。作息不规律是一种不良的生活方式，对作息影响很大，会加速体内内分泌失调，出油的速度也会越来越快。不规律的生活容易造成肥胖等一系列危害，必须引起重视。
3.缺乏营养。
维生素B缺乏会导致营养缺乏和头发油腻。可以去医院检查身体是否缺乏维生素B，采取针对性的补充。
4.过度的精神压力。
长期处于紧张焦虑的状态，会加速皮脂腺的分泌，造成大油头现象。
5.头发护理不当。
有些人觉得自己的头发很油腻，经常洗头，希望能带来清爽的感觉，但这样做适得其反，只会增加头发的油性。因为彻底清洁头皮油会促进头皮分泌更多的油，从而导致更多的油被洗去。还有人选择不合适的护发产品，或者定期烫发，会让头发油腻。
针对头发爱出油的现象，这三招来改善：
1.改善饮食习惯。
平时少吃高油和刺激性食物，选择清淡的食物，多吃新鲜的果蔬、海鲜等富含维生素B的食物，有利于控制油脂分泌。
2.换洗发水。
如果洗头后发现还是喜欢油，可以考虑换洗发水。可以用清爽的去屑洗发水来控制头发中的油脂含量。
3.调整生活习惯。
尽量熬夜，学会减轻压力，如果无事可做，多做些头皮按摩，可以促进头部的血液循环，有助于改善头发出油的现象。
想要减少头发中的脂肪，一定要规律饮食，多吃清淡的食物，这样可以减少身体分泌的脂肪，间接减少头发中的脂肪。同时，不要吃太多辛辣油腻的食物，否则会刺激头部产生油脂。
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