人经历某些事情（如重疾等），或到一定年龄后，才会开始意识到‘一切都是浮云，只有身体是自己的’，明白这些后，自己就会开始关注自己的身体，并逐步开始调养自己的身体。
平常听到别人讲的调养身体的一些方法，自己都会有心的记下来，并且会在某一天就开始践行。因为是自己下定决心做的一件事，可能还会坚持二月~一年左右的时间，后面还是容易在不自觉中就疏懒下来，并慢慢的放下不做了。
记得有位女士，因为动过手术后身体较弱，人也比较胖，后来就留心于身体，在网上看了不少关于调养身体的方法，自己把它记下来，然后马上按照这些方法实行起来。每天早上起来后，自己会煮一碗姜枣茶，热热的喝下去；每天早上会坚持慢跑等运动；饮食也开始控制，很少吃冰镇的东西（最多只是偶尔忍不住的时候吃那么一点点）；每天晚上回家后，自己会用艾叶、生姜等烧水泡脚。也是下定决心的原因吧，她坚持了一年。后来就慢慢的疏懒了，感觉每天这样做很麻烦的，而且有时还会很馋一些冰镇的、从冰箱刚拿出来的水果等，最后自己就放弃了，又开始以往那种肆无忌惮甚至放纵的生活。冰之类的东西，已经是一种习惯。泡脚、姜枣茶、晨练等慢慢没有了。别人问她也只是简单的说说，不想那么做。后来她遇到一个懂中医的朋友，就咨询一些调养身体的知识。中医告诉她要先把生活方式调整好，如早睡（子时以前），不要吃凉的……。听后，她马上回复，以前就这样做过一年，那时的例假、身体精神头、体质各个方面自己确实强上许多。当时自己还一直奇怪，这身体为啥变好了。后来中医就告诉她，她当时的方式都是正确的，应该坚持。早上的姜枣茶帮她去身体的寒、养血；早上的运动对于人体升阳、养阳是很好的方式；不吃冰/凉的东西，对于身体去里寒，不耗损人体的阳气是很好的方式；晚上泡脚对于活血、祛除里寒、温通经脉都有很好的作用。同时还教她注意细嚼慢咽，一来可以避免自己吃多了，因为脏腑神经传导要慢半拍，若吃得快，待大脑感觉吃饱时，其实肠胃已经吃多了。二来对于胃、脾有很好的养益作用。至于睡觉，首重子午觉，然后睡觉的时候不思考、不多想，放空自己，再就是春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天在早睡晚起，必待阳光等等。只要她平时象那年那样坚持，身体慢慢的会越来越好。
她笑着说，原来之所以没能继续往下坚持，自己的疏懒是原因之一，最主要的是自己对这样做的作用原理不清楚，不确定这样做对不对，摇摆一阵，最后就败下阵来，自己贪图舒适就放弃了。她说，要知道这样做那些的背后原理，肯定就有更大的信心坚持下去。而不会象现在的人，健康也去追风，外面流行什么自己就去追那个，至于背后的原理，那就不再思考。
健康就在身边，只要知道原理，自己坚持行之，假以时日，必定会大受裨益！
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