多久可以剧烈运动(剧烈运动后剧烈运动)

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支付宝庄园小课堂2022年7月20日题目，剧烈运动或长时间运动后，哪件事不宜马上做？答对后可领取180克鸡饲料。下面小编就为大家带来支付宝蚂蚁庄园今天的答案，7月20日，答案是2022年。

剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做
剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做

支付宝蚂蚁庄园今日答题7月20日答案2022

今日回答：剧烈运动或长时间运动后，哪件事不宜马上做？

a、蹲下休息

B.适当喝点水。

正确答案：A、蹲下休息。

剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做
剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做

答案分析：

很多人觉得累了，想运动后马上坐下来休息一下。有些人甚至当场躺下。这种方法很危险。刚做完剧烈运动，人的心跳很快，血液会输送到肌肉。如果他们突然停止，分布在肌肉中的血管中的血液就无法回到心脏。

适当的体育锻炼可以提高身体素质，有益于健康；但频繁的剧烈运动可能会对关节、其他部位造成一定的损伤，甚至会有后遗症。

慢跑也是一种非常健康的有氧运动。在慢跑的过程中，身体的各个方面都会得到锻炼。慢跑的最佳时间应该是早晨和晚饭后。每次至少需要跑30分钟，才能有很好的锻炼效果。

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